Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Stockton 591]

as infos estão desatualizadas man, eu tô pesando 72 atualmente. + 4 cada perna = 80 kgs.

Blz, mas hoje já estou mais feliz, fui pela manhã e fiz 3x6, tô chegando lá... kkkk, agora como bati "meu recorde" no pull up, na hora do chin un não passei de 3x5 e mais 1x4 de jeito nenhum.

[Visitante usuario_deletado17]

Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga.

Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas.

É um questão bem complicada.

Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava

Editado Novembro 7, 2013 às 18:11 por ranzo159

[The ogre 70]

Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga.

Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas.

É um questão bem complicada.

Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava

O que me ajudou vou fazer barra + paralelas 4x na semana com sobrecarga.. e quando eu tirei foi como mágica consegui mais 3 reps

[Visitante]

Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga.

Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas.

É um questão bem complicada.

Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava

Eu discordo, acho que ambos são questão de treino. Sou exemplo do contrário: consigo fazer muitas reps, mas não consigo fazer com 10kg de sobrecarga para 5 repetições.

Editado Novembro 7, 2013 às 18:36 por Visitante

[AveiaeLeite 272]

Mas, quanto mais leve o cara for, mais ele vai conseguir fazer sem carga... Um cara com bf baixo, ou um corneto.. Um corneto com bf baixo então.. Vai brincar na barra. Bf baixo, com musculos na parte superior, e e sem músculos na perna (que pesam) pra atrapalhar. Corneto tira onda na barra.

Acho que por isso que ginastas olimpicos tem tronco cavalar e pernas de grilo, é necessário pro esporte deles.

Editado Novembro 7, 2013 às 18:42 por AveiaeLeite

[ritchien 404]

Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga.

Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas.

É um questão bem complicada.

Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava

Pois é cara.

Minhas pull ups no treino eram

12, 10 e 8

Comecei a colocar 10kg na ultima série de 8 reps ..

E fiz 8 reps

TOMANOCOPO!

aheuhaeueah

[duduz 144]

uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo

antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar

[ritchien 404]

uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo

antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar

Só faço chest to bar quando to brincando em barra nas praças ..

No meu treino mesmo não vão todas.

E faço de propósito até, pra melhorar na muscle up (que por sinal tá ridículo)

[William Eduardo 29]

Fiz essa semana...só consigui faze 8 na 1°seria nas outras duas 6.
Quantas séries são recomendados/melhor para barra fixa?

[TheKingGamerBr 1840]

uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo

antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar

Eu subo até minha mão ficar na altura do ombro e estico o braço totalmente na descida.