Barra Fixa - Rasgando As Costas...

[Travis B. 187]

Toda puxada usa bastante o posterior do ombro

Mas é uma coisa bem secundária, né?Além de secundária, não é o ombro todo? É que eu queria uma forma de treinar o ombro todo só na barra, porque tá complicado fazer aquela flexão invertida na parede. É que vi um exercício pra ombro que tem o movimento bem parecido com essa puxada na barra, daí pensei que poderia ser o mesmo mecanismo. Será que não tem como treinar ele por inteiro?

[cclm 533]

[Visitante usuario_deletado17]

Mas é uma coisa bem secundária, né?Além de secundária, não é o ombro todo? É que eu queria uma forma de treinar o ombro todo só na barra, porque tá complicado fazer aquela flexão invertida na parede. É que vi um exercício pra ombro que tem o movimento bem parecido com essa puxada na barra, daí pensei que poderia ser o mesmo mecanismo. Será que não tem como treinar ele por inteiro?

Não, usa bastante mesmo.

Se vc fizer só paralelas e barra por exemplo, não tem nenhum motivo lógico pro seu ombro não desenvolver junto com o resto, nos dois movimentos você usa e muito o ombro.

[Casalberto Timétio Pinto 8]

Cacetada shrek! qnd li "rasgando as costas" pensei q era uma lesão de ter rasgado mesmo uahuahauh uffa

Manda brasa na barra, bons treinos

[waltergorila 90]

Trabalhando pra fazer um número decente de chin-ups, mas está tenso hueheuhe.

[agaboy 655]

Fazer a quantidade máxima de chin-ups que você aguenta vai ser sempre decente. '-'

[DoctorMonster 80]

meu ombro dói só de ver kkkk

foda demais

[Rodzilla 579]

estou pensando em comprar um banco reto (sem suporte de barra) dois halteres e uns 80kgs de anilha, e uma barra.

Colocar no porta-mala do carro, e ir treinar em praça q tenha barra e paralela.

Usaria a paralela como um Hack para agachamento (Já q terei barra)

A única diferença é que o supino teria de ser com halteres, já que é tenso erguer a barra do chão e deitar-se com ela em altas cargas.

Em alguns meses, o retorno financeiro já compensaria.

essa semana só tive como ir 1 dia na academia, entao resolvi treinar hj usando uns bagulho q tem no terreiro

treino hj foi assim..

Editado Novembro 17, 2013 às 00:25 por rodrigomedicina

[Joao Souza 316]

Essa foto de costas ficou estranha, parece que você amarrou linguiça na sua cintura... kkkkkk

[Rodzilla 579]

Essa foto de costas ficou estranha, parece que você amarrou linguiça na sua cintura... kkkkkk

rs é q meu dip belt eu fiz com macarrão de piscina laranja, e a fita q usei não e´aquela silver tape (nao achei) então usei aquela normal mesmo cor papelão.