[Falta de Pesquisa]Gostaria De Opnião , Achei Que Forum Era Pra Isso.

[MarcosAraujo 0]

Tenho 16 anos, sou bastante magro , pulsos , braço , cotovelos, joelhos, TUDO . Comprei Massa 3200 Hipercalorico, Estou tomando de Manha, Vitamina com Banana, Aveia , Hipercalorico 2 Doses (recomendado 5) achei muito. e comendo Batata Doce, Repito a Alimentaçao na Parte da Tarde, Estou fazendo 6 sessoes de 10 Flexao , com 1 minuto de Descanço entre etapas, 5 Sessoes de 10 Triceps de Banco. Fasso tudo isso hoje, Amanha estou todo dolorido nao consigo Fazer uma Flexão. oq Que voces acham.

Editado Novembro 1, 2013 às 13:19 por MarcosAraujo

[TsuG 1056]

e vc quer que digam o que?

vc nao pesquisou sobre treino e vc nao pesquisou sobre dieta.

é isso que eu acho

[Joao Souza 316]

eu acho que

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules