Ajuda Com Novo Treino Hipertrofia

[Ice-B 0]

Boa noite galera,

Bom queria a ajuda de voçes com meu treino...ai vao algumas informaçoes sobre mim!

Idade:18
Altura: 185
Peso: 70 kg
BF: Nao sei, mais algo em torno de 10%
Medidas: ainda nao tirei
Objetivo do treino: Hipertrofia
Tipo fisico: Ectomorfo
Dieta: Bulk Limpo
Tempo de Treino: 1 e 4 meses

Montei um treino do tipo A B off C D A (proximo treino em relaçao ao ultimo)

Segue imagem do treino (reparem que abaixo dos treinos, exemplo A esta Peito e Tríceps, esqueci de mudar me desculpem)

Peço a juda de voçes para avaliar se é uma boa divisao, exercicios, series e etc, se nao esta muito volumuso, intervalo bom entre os grupos musculares...coisa do tipo galera!

Desde já agradeço.

Editado Outubro 31, 2013 às 22:07 por Ice-B

[Jean Marques Fogaça 3]

Gostei não cara , porém não sou mt fã do ABCD

[ArthurEctomorfo 3]

EU faria A-B-C-off-D-A .

[Ice-B 0]

Mais alguem para dar uma ajuda???

desde já agradeço

[nolonger 13]

Pesando 70kg com 1,85m recomendo que faça um treino Full-body 3-4x por semana ao invés de querer um treino de baixa frequência e extremamente volumoso.