Drop-Set

[catrance_ 0]

Pessoal, o ideal é que o drop seja feito no início ou no fim do treino? Faço drop na extensora, mas não se devo fazer como primeiro exercício ou como ultimo.

Grata!

E quantas vezes por semana....

[{..mAthEUs..} 4423]

não sei seu objetivo de treino, mais faz como ultimo..

[Luís Guilherme.m 702]

Não faça nunca.

[catrance_ 0]

Não faça nunca.

e porque nunca? Não é ótimo pra hipertrofia?

[Visitante]

se tu é natural nao tem pq tu fazer esse tipo de coisa, nao vai ti agregar em nada

[{..mAthEUs..} 4423]

qual seu objetivo? hipertrofia, condicionamento fisico, etc...

[Luís Guilherme.m 702]

Para hipertrofia é uma merda.

[catrance_ 0]

Meu objetivo é hipertrofia, sou natural sim, queria crescer os vastos mas tá dificil.. to apelando

[#Raphael 18]

Pessoal, o ideal é que o drop seja feito no início ou no fim do treino?

O ideal é que não seja feito.

[{..mAthEUs..} 4423]

Meu objetivo é hipertrofia, sou natural sim, queria crescer os vastos mas tá dificil.. to apelando

então abandona esse drop set..

faz agachamento livre então quer vc vai ver crescer..

posta seu treino ai pra gente..