Qual O Tamanho De 100G De Carne

[Visitante usuario_excluido22ss]

São estimativas e os requerimentos diários são um alvo móvel, não são fixos. Por isso eu disse que não é necessário ser milimétrico. No entanto, tão pouco se pode generalizar com medidas caseiras. Uma colher tem em torno de 20 gramas, de 15 a 25. Se o cara come 10 colheres pode estar comendo 50g a mais ou a menos. Se for juntar todas as medidas caseiras que o cara faz dentro de um dia, semana ou mês, pode ter impacto significativo sim. Eu já tive a minha fase de TOC e sei que os pesos desas medidas variam significativamente por experiência própria. Sei também que isso é desnecessário e até mesmo não é saudável. Porém, para alguem que não esta acostumado a medir, nunca mediu, nunca pesou, dificilmente vai conseguir diferenciar no olho 80g de 120g de carne.

Em resumo, uma palma de mão tem em torno de 100 gramas de carne + ou -, com um dedo de espessura, the end

Aliás, essas medidas todas são mais pra turma do IFYM.

Conversando com atletas percebemos que é mais comum comer os alimentos "certos" que ficar contando macros e calorias, mas isso demanda um pouquinho mais de experiência, com cerveja, quer dizer, com certeza

Editado Novembro 1, 2013 às 18:04 por caaete

[TheHN 301]

OK gente vlw.

Mas enquanto minha dúvida anterior a respeito do bcaa? Pra não precisar fazer outro tópico.

Lancho na escola as 10

Pretendo tomar 10g de bcaa 15 min antes do treino q começa 13:00.

E uma barra de cereal 50 min antes do bcaa (escondido RS).

Pode isso?

[Pollopollo 110]

Em resumo, uma palma de mão tem em torno de 100 gramas de carne + ou -, com um dedo de espessura, the end

Aliás, essas medidas todas são mais pra turma do IFYM.

Conversando com atletas percebemos que é mais comum comer os alimentos "certos" que ficar contando macros e calorias, mas isso demanda um pouquinho mais de experiência, com cerveja, quer dizer, com certeza

Essas medidas todas são mais pra turma not enhanced, na verdade

[duduz 144]

me manda uma mp que eu tenho balança aqui, qualquer hora peso e te mando uma foto

[TheHN 301]

Opa vlw duduz,to no cel.Quando for pro PC eu mando

[mydra 476]

Eu já tomei dele qnd comecei,qual marca então possui um Cxb com sem ser probiótica q vou ver se vende aqui perto...

IntegralMédica, New Millen, Nutrilatina, Midwa y

Editado Novembro 2, 2013 às 00:21 por mydra

[TheHN 301]

IntegralMédica, New Millen, Nutrilatina, Midwa y

Opa vlw.Meu outro tópico q fiz foi fechado '-'.

[TheHN 301]

O ruim é que aqui perto de casa só tem Neonutri,ou dando sorte um Body action de diferente...Se eu comprar dessas marcas ai q vcs dizem ser boas vai ter q ser na internet (frente 1 semana.Ai semana que vem ficaria sem nenhum pré treino.Neonutri é tão ruim assim?

[Marombadim 233]

Cara, vô te falar que pra saber isso nem precisa de balança.
Pega algum produto ai na sua casa de 100g ~ 150g e vai testando o peso, coloca a carne na mão e o produto na outra.
Simples mano, kkkk...
Eu como uns 400g de peito de frango o que equivale há uns 3 fatias de mais ou menos 10 cm cada.

[TheHN 301]

Se 400g de frango da 3 fatias de 10 cm eu como quase 1kg de carne em cada refeição!! kkkkkkkkkkkkkk