[Relato] - Lipo 6 Unlimited

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Bom comecei essa semana com o Lipo 6 Unlimited que comprei nos EUA na GNC.

Idade: 26

Altura: 1,87

Peso: 112,9 kg

BF: 18%

Minha semana é intensa, tenho treino de rugby 3 vezes por semana (terça, quinta e sábado), jogo padel 2 vezes por semana (segunda e quarta), vou para academia 5 vezes (seg-ter-qua-qui-sex) e junto com o lipo, comecei a correr toda manhã as 5:30, isso durante a semana, 30 minutos após tomar o lipo.

O primeiro dia foi de boa, terça feira, 29, acorde as 5, tomei o lipo, levantei as 5:25, e fui correr, 35 minutos, ritmo moderado, estava com dores musculares por causa dos treinos, uma pequena lesão na panturrilha, mas foi tranquilo. Voltei pra casa, whey+leite, multivitamínico, CLA e óleo de peixe. As 9:30 a segunda refeição, geralmente é whey+leite, pois não tenho tempo para preparar algo mais encorpado. Ao meio dia almoço normal, uma colher de carbo e carne, frango e/ou gado, com suco de laranja. Ali pelo 12:30 é 15 minutos de treino de core, e alguns apoios. Durante a tarde, ali pelas 15:30 alguma refeição, se consigo trazer um sanduíche, ou senão o mesmo whey+leite. As 17:30 academia, antes do treino, tomo um pré treino, essa vez estou usando o C4, e creatina. Pós treino vai carnivor+creatina. As 19 horas começa o treino de rugby em si, geralmente é pesado, e acaba com o resto das energias do dia.

Segundo dia foi tranquilo, mesma coisa, acordando as 5, indo correr, as pernas pesaram, o treino da terça feira foi realmente pesado, consegui correr 35 minutos e fiz um pouco menos km que no dia anterior, as 17:30 academia, e as 19 padel.

Terceiro dia, hoje, acordei as 5, tomei o lipo e as 5:30 fui correr, com mais ou menos 1 milha de corrida, vomitei, voltei, deu 2 milhas, a volta foi caminhando, ao menos funcionou para aliviar o cansaço muscular, hoje tem academia as 17:30 e depois treino as 19, amanhã continuo o relato.

Nos dois dias que controlei, já perdi 3kg, hoje após a academia vou me pesar novamente.

Suplementos ingeridos:

Lipo 6 Unlimited

C4 Extreme

Whey Biopoint (Ganhamos do clube)

Carnivor

Creatine Alkaline Bpi

Optimen Multivimaminic

Óleo de peixe da GNC

CLA da Body Building

Prós:

Não senti mudança de humor, mas consegui levantar tranquilamente após ter tomado o Lipo, geralmente me arrastava na cama.

Parece que as dores musculares estão diminuindo.

Aumentou meu endurance (acho que vem do treino mesmo)

Contra:

Vomito

Meta: dia 15/11 estar perto dos 100kg.

Meta: dia 21/12 estar perto dos 105kg, mas com algo entre 10 e 15% de bf.

Meta: dia 15/03 estar perto dos 115kg, com aproximadamente 10% de bf.

Após dia 15/11 vou incluir natação aos exercícios regulares durante no mínimo 2 dias na semana, mas vou no clube nadar sozinho e fazer sauna para relaxar a musculatura.

Janeiro e primeira quinzena de fevereiro é treino de academia visando hipertrofia.

Tenho duas corridas ja agendadas, 15/12, Adidas Poa Circuito das Estações, 10km.

25/01, TTT, Travessia Torres Tramandai, pouco mais que 12km.