Sugestão De Desjejum Para Quem Malha Após Acordar

[Gilberto Alves Caldeira 0]

Bom dia pessoal

A dúvida é: o que voces sugerem comer pra mim que acorda as 07:30 e tem que estar na academia as 08:30?

O que tenho feito é um shake de 1 medidor de Whey com 1 banana e umas 40 gramas de aveia.

Só isso ja me deixa bem cheio, devo comer algo solido aqui?

Editado Outubro 31, 2013 às 10:03 por Gilberto Alves Caldeira

[thithix 14]

Não como nada sólido de manhã, não desce, como treino ás 06hs, uma hora antes eu tomo 60gr de whey + 1 banana + 20gr de leite desnatado. Então sua refeição pelo menos para mim está boa. Abs.

[ritchien 404]

Café preto.

Sempre tomo .. hoje não treino mais de manhã. Quando treinava.

[Saintgraal 3462]

eu não tomo nada, treino em jejum completo

[VampiryHeart 205]

eu tomo 400 ml de vitamina com banana,aveia ou farinha láctea. isso me deixa saciada até o treino acabar

[georgebarreto 35]

sucrilhos, leite, café...