Duvida(Bf) Ajuda Galera !

[GUGA19 26]

galera é o seguinte to querendo saber quanto mais ou menos eu to de BF?

tbm uma ajudinha, estou em um cutting a quase 2 meses pq to querendo secar até deixar os gomos do abdomen bem aparentes pelas fotos já da pra ver um pouco mais quero deixar bem aparente porém nessas ultimas semanas não estou notando muita diferença se tá diminuindo a gordura já tirei bastante kcal da dieta.

OBS- TO QUERENDO FICAR SECO PRA DEPOIS MANDAR UM BULK PRA TENTAR CRESCER SECO POIS ESTAVA MUITO INCHADO(RETIDO) ANTES.

[vik 190]

10~12%

[GUGA19 26]

10~12%

não sei pq kra mais não consigo ver direito aquela divisão do ombro pro braço e o peito e biceps quando pego sinto uma camada de gordura por cima.

Editado Outubro 31, 2013 às 01:41 por GUGA19

[Park4 82]

não sei pq kra mais não consigo ver direito aquela divisão do ombro pro braço e o peito e biceps quando pego sinto uma camada de gordura por cima.

divisao n é só nao ter gordura cara...vc precisa ter o que dividir, ou seja, musculos....se vc nao tiver delts bem desenvolvidos...realmente nao vai ver essa divisao entre ele e o braço...e assim por diante..

[vik 190]

divisao n é só nao ter gordura cara...vc precisa ter o que dividir, ou seja, musculos....se vc nao tiver delts bem desenvolvidos...realmente nao vai ver essa divisao entre ele e o braço...e assim por diante..

Isso, e ainda tem a retenção... conforme o volume muscular aumenta as divisões ficam mais aparentes, mesmo com % medio de gordura...

[GUGA19 26]

Isso, e ainda tem a retenção... conforme o volume muscular aumenta as divisões ficam mais aparentes, mesmo com % medio de gordura...

divisao n é só nao ter gordura cara...vc precisa ter o que dividir, ou seja, musculos....se vc nao tiver delts bem desenvolvidos...realmente nao vai ver essa divisao entre ele e o braço...e assim por diante..

é vou tentar secar mais pra deixar bem aparente os gomos, tem alguma opinião pro cutting? ainda não faço aerobico só na dieta mesmo.

[vik 190]

Cara, talvez os gomos não apareçam direito por não estarem suficientemente hipertrofiados, eu tbm tenho uns 10~12% de gordura e os gomos aparecem bem forçando, relaxado da pra ver bem as linhas... faz uns abs com pesos pra ajudar...

[GUGA19 26]

Cara, talvez os gomos não apareçam direito por não estarem suficientemente hipertrofiados, eu tbm tenho uns 10~12% de gordura e os gomos aparecem bem forçando, relaxado da pra ver bem as linhas... faz uns abs com pesos pra ajudar...

pode ser isso tbm mano mais eu consigo ver eles, se vc olhar na foto vai notar tbm porém eu ainda tenho uma gordura por cima e nas laterais.

[Nosferatu 60]

12%

[GUGA19 26]

12%

vlw mano quero baixar pra 9-10%, vc tem uma boa experiencia com cutting né? pode passar umas dicas? to meio estagnado na perda de gordura.