Ajuda Com Dieta

[Josi21 0]

Minha dieta é a seguinte:

08:00 desjejum whey + dextrose

09:00 torrada integral queijo cottage requeijão light com leite desnatado e fruta com aveia

12:00 batata doce ovo cozido (clara) arroz feijão peito de frango e legumes e verduras com suco

15:00 torrada integral queijo cottage requeijão light com iogurte

15:30 pré treino com bcaa e vitamina c

de 16:00 as 17:00 treino e pós treino whey creatina dextrose e bcaa

18:00 batata-doce peito de frango arroz suco e saladas

21:00 leite desnatado fruta aveia

23:30 albumina + vitamina c

Sou péssima pra montar dieta, alguma sugestão??

tenho 21 anos, 60kg e 168cm... Meu objetivo é ganhar massa e definir