De Fatfamily A Panicat ( Transformação Com Fotos )

[thuane 1]

Eu misturo 300 gr de albumina com uma gelatina em pó diet e coloco mais um suco clight do mesmo sabor... faço essa mistura e tomo a noite com leite desnatado ou com iogurte natural, fica bem bom!! E o legar é que da para variar os sabores! Fora que passa bem a vontade de doce!!

Aii que ideia boa, vou experimentar hoje a noite !!!! Obrigadaaaa

e se voce fazer o agachamento com angulo menor que 90º, teria problema tbm? tipo, só agachar metade..

exercicio como o RDL (romanian dead lift) voce pode?

Hum, vou dar uma pesquisada nesse exercicio ai para ver se tem como eu fazer, pois pelo que vi não tem muito para perna, tirando o extensor , adução e abdução, e algum exercicio com caneleira, não sei mais o que me sobra...

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Aii que ideia boa, vou experimentar hoje a noite !!!! Obrigadaaaa

Hum, vou dar uma pesquisada nesse exercicio ai para ver se tem como eu fazer, pois pelo que vi não tem muito para perna, tirando o extensor , adução e abdução, e algum exercicio com caneleira, não sei mais o que me sobra...

tem alguns exercicios que da pra fazer sem ser maquina.. o maior problema é um bom exercicio livre pra quadriceps.. por isso que falei se vc podia fazer o agachamento parcial..

[HeatRanker 142]

Estou sentindo falta de seus relatos Thuane.

Está se adaptando?

[JulianaJuju 191]

Acompanhando. E os treinos?