De Fatfamily A Panicat ( Transformação Com Fotos )

[{..mAthEUs..} 4423]

Pessol,ajuda ai, a Albumina é uma proteina de lenta absorção correto? e o ideal dela é tomar na ceia, antes de dormir. Pelo menos é o que eu tenho visto nos topicos, acontece que a Albumina é ruim para C*#!@*% .... Da para tomar com leite e banana? Não sei se antes de dormir o leite faria mal por ter gordura. Outra coisa posso consumi-la sem diluir? comer como um farelo, por exemplo uma banana picada com uma colher de albumina. algo assim??

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/2131-metodos-validos-para-disfarcar-o-gosto-da-albumina/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/91433-como-melhorar-gosto-da-albumina/

[Pollopollo 110]

Pessol,ajuda ai, a Albumina é uma proteina de lenta absorção correto? e o ideal dela é tomar na ceia, antes de dormir. Pelo menos é o que eu tenho visto nos topicos, acontece que a Albumina é ruim para C*#!@*% .... Da para tomar com leite e banana? Não sei se antes de dormir o leite faria mal por ter gordura. Outra coisa posso consumi-la sem diluir? comer como um farelo, por exemplo uma banana picada com uma colher de albumina. algo assim??

Fala Thuane. Esquece isso de horário de tomar proteina e velocidade de absorção, no final do dias isso não faz diferença não. Quanto mais lenta a absorção, mais tempo seu sangue fica com níveis elevados de aminoácidos, então uma coisa compensa a outra.

Da pra tomar com leite e banana se as proteinas, carboidratos e gorduras estiverem dentro de sua dieta. A gordura na verdade vai ajudar a deixar a digestão ainda mais lenta. Se você aguentar o gosto, pode tomar sem diluir, o máximo que vai acontecer é a absorção ser um pouco mais lenta.

Para disfarçar o sabor sem futucar muito na dieta a manha universal é usar um pouco de suco em pó light (tipo clight)

[thuane 1]

Fala Thuane. Esquece isso de horário de tomar proteina e velocidade de absorção, no final do dias isso não faz diferença não. Quanto mais lenta a absorção, mais tempo seu sangue fica com níveis elevados de aminoácidos, então uma coisa compensa a outra.

Da pra tomar com leite e banana se as proteinas, carboidratos e gorduras estiverem dentro de sua dieta. A gordura na verdade vai ajudar a deixar a digestão ainda mais lenta. Se você aguentar o gosto, pode tomar sem diluir, o máximo que vai acontecer é a absorção ser um pouco mais lenta.

Para disfarçar o sabor sem futucar muito na dieta a manha universal é usar um pouco de suco em pó light (tipo clig

Oi Pollo !! aéh? não tem muita neurose então nesse lance de lenta ou rapida absorção? Tudo que eu li ( e olha que eu leio) falava sobre o whey por ser de rapida absorção ser bom para consumir pela manha já que ficamos a noite toda sem consumir nada, e a albumina a noite que supostamente ela seria de lenta absorção. Fiquei meio na duvida sobre isso, optei por fazer como todos aqui fazem, mas quando fui experimentar a albumina MEU DEUS !! Que troço bem ruim, sem falar que eu fiquei horas tentando dissolver aquilo. Ficou aquele agua meio amarelada e umas bolotas de albumina..um NOJO !! ecaaa

[romario_xtz 298]

Não faz diferença alguma ser lenta, ou rapida, o que importa é bater o total de proteinas. Isso de rapida absorção, é história de vendedor de suplemento.

[skinnychicken 110]

é vc na foto? se for, que linda velho..

[propato 4]

Thuane,

Pelo que lí, você esta começando agora.

Minha sugestão seria esquecer o AEJ por equanto juntamente com a ECA. Menos é mais ! Deixe essas 'estratégias' lá pra frente quando estiver empacado no peso. Famosa quebra de platô.

O que importa mesmo é o deficit calórico no final do dia !

Como falaram.. Rápida ou lenta absorção.. isso é muito pouco impactante. Bata os macros e micros e seja feliz.

Uma última coisa, você se sente bem fazendo esse tipo de treino ?

[thuane 1]

Thuane,

Pelo que lí, você esta começando agora.

Minha sugestão seria esquecer o AEJ por equanto juntamente com a ECA. Menos é mais ! Deixe essas 'estratégias' lá pra frente quando estiver empacado no peso. Famosa quebra de platô.

O que importa mesmo é o deficit calórico no final do dia !

Como falaram.. Rápida ou lenta absorção.. isso é muito pouco impactante. Bata os macros e micros e seja feliz.

Uma última coisa, você se sente bem fazendo esse tipo de treino ?

Oi Propato, então o AEJ eu ja costumo fazer , claro sem o ECA que ainda não tomei. Quanto a isso, fico numa boa, até me sinto mais disposta durante o dia. O treino eu não gosto muito pelo simples fato de me sentir cansada muito rápido. Deixa eu ver se consigo explicar melhor. Ná epoca antes da cirurgia em que eu treinava, eu dividia por grupo musculares, agora depois desses anos, entrei em uma academia bem proxima do meu trabalho que por conta do horario fica mais acessivel, acontece que sabemos que existe academias e academias, ou seja essa proxima é bem simples, não temos muito apoio do pessoal la na hora de treino, Eu te confesso que achei muito mais facil entender a Dieta do que o treino, procurei por treinos prontos mas não consegui formular um. Por conta da protese eu nao posso fazer nada de impacto, ou seja esses exercicios exatras das academias tipo spiing,jump e todos os outros que as mulheres adoram para queimar eu nto proibida de fazer, assim como agachamento e legg pres ( o que seria ótimo, pois vi que o agachamento é um dos melhores para os membros inferiores)

Resumo da ópera para simplificar : Preciso perder cerca de 20kg para ficar em um peso bom para minha protese, e sei que é muito facil a gente perder massa magra nesse processo de emagrecimento. Só que o ideal seria eu nao perder massa magra e não por estética e sim pelo simples fato de que minha protese vai ate o joelho por dentro do osso !! e é o musculo que deixa o osso firme, o medico foi bem expecifico dizendo que eu teria que exercitar e manter firme os musculos das coxas pelo resto da vida. Ou seja ! Preciso perder peso , tentando ao maximo fortalecer e manter a musculatura da coxa, sendo que exercicios bons mesmo para esses musculos eu não posso fazer. Ta dificil para mim tentar achar um metade de tentar equilibrar tudo isso.

Não faz diferença alguma ser lenta, ou rapida, o que importa é bater o total de proteinas. Isso de rapida absorção, é história de vendedor de suplemento.

Bom saber, estava encucada com isso.

[thuane 1]

Bom pessoal, to postando as fotos ATUAIS que espero que logo logo seja o meu ANTES pois estou ansiosa para postar o DEPOIS !!!!

Já comprei o CHROMO, como muitos me indicaram aqui e acho que vai auxiliar no meu controle da ansiedade por DOCE.

Continuem ajudando, dando dicas, conselhos, vou postando aqui todos os dias como esta sendo esse processo, relatando tudo. As

fotos postarei semanalmente .

Editado Novembro 3, 2013 às 14:11 por thuane

[thuane 1]

[romario_xtz 298]

Não consegui ver as fotos, tudo bloqueado no trabalho.