Pobre Fisiculturista

[Nanyko 42]

Fala nanyco percebi que gosta de reps medias,voce treina sempre assim ou ja fez um ab2x fb3x

ABCDE mais rapido não tenho tempo, maximo 40 minutos e mesmo assim prefiro pra mim da mais resultados, mais ja fiz ab2x fb3x sim, de vez em quando eu dou uma mudada, mesma coisa com tenicas, drop set,super serie e o resto da bagulhada toda eu uso quando me da vontade, ate o treino eu sempre mudo, nunca faço o mesmo pode reparar pelos relatos.

[Zanon ! 47]

Ja ciclou alguma fez cara?
Abraço e acompanhando aqui.

[piassa 0]

gl ae irmao!

quem quer algo diferente tem que fazer diferente...

issoae

bons treinos!

[Nanyko 42]

Ja ciclou alguma fez cara?

Abraço e acompanhando aqui.

Blast and cruise, abraço

gl ae irmao!

quem quer algo diferente tem que fazer diferente...

issoae

bons treinos!

Vlw irmao

[Zanon ! 47]

Já esta em cruise? Qual o protocolo?

vlw

[Nanyko 42]

Já esta em cruise? Qual o protocolo?

vlw

Mais 3 semanas de blast, mas peso não sobe mais to mantendo dieta 100% limpa, ta em torno de 3300 cal ja, mais to cagando tudo, organismo nem absorve mais, não quero sujar pra depois n fikar me fodendo no cutting. Não sigo protocolos.

[NiggaFat 55]

rapais, eu tenho um ódio do meu pai, ele nunca foi um pai presente, ai ele morreu quando eu tinha uns 7 Anos, fiquei depressivo,e fiquei diabetico, e por isso odeio a familia dele... mas enfim, tu é pobre por enquanto, se tudo der certo vai arrumar uns jobs bom relacionado a musculaçao, sorte

[Poeta 8]

Mas além desse ciclo agora antes nunca tinha ciclado ?

[Nanyko 42]

Relato treino quarta feira (pernas)

Voltei para minha antiga academia, agr da de treinar melhor

Agachamento - 4x 80,100,100,120 kgs (acabei roubando na ultima, desci ate o fim mais na subida curvei meu copro um pouco pra frente)

Leg Press 45º - 3x 220,240,260 kgs

Extensor - 3x 45,45,45 (ja disse como n consigo fazer esta merda né?)

Avanço - 3x 30 (vou substituir por algum outro semana q vem, sempre fodo com meu lombar nessa porra, n sei faze este diabo)

Posterior de coxa deitado na maquina - 3x 35,40kg

Abdomen basico com anilha e na maquina.

Off- Galera eu não sou de me distrar no treino mais ontemmmmm, PQP tinha duas GOSTOSAS fazendo gluteo no smith, isso elas estavão de 4 (literalmente) e chutando akela pora pra cima, meu deus, e eu ali atraiz fazendo extensor, absurdo n sei como existe viado nesse mundo, ja nem tinha mais sangue no musculo da perna tava tudo no dormentão kkkkkkkkkkk.

Mas além desse ciclo agora antes nunca tinha ciclado ?

Sim este é o primeiro, comecei ele na metade do meu cutting, pq ja era o 2º cutting natural e ja tava puto de ver minha MM indo embora, mesmo com dieta e treino 100%. Fim de semana vou postar foto minha de 2012 natural ainda, shape tava bem parecido,só o BF tava maior.

rapais, eu tenho um ódio do meu pai, ele nunca foi um pai presente, ai ele morreu quando eu tinha uns 7 Anos, fiquei depressivo,e fiquei diabetico, e por isso odeio a familia dele... mas enfim, tu é pobre por enquanto, se tudo der certo vai arrumar uns jobs bom relacionado a musculaçao, sorte

Vlw irmao

[Tio Trinca 369]

Jovem, shape riscadin da hora.

Deixa conta uma. Nos idos 80 treinei em acadêmia de muitos fisiculturistas, eu era um bicho grilo no meio. Todos se conheciam, se davam bem e era uma verdadeira festa aquilo que hoje não chamariam de acadêmia heheheheh.

Olha, 99,9% deles eram pobres ricos de troféus espalahados nas prateleiras da acadêmia. Tinham um execelente treinador, o Luiz ( In memorian ) que entendia de fisiologia de exercócios e bomba como poucos, fez inúmeros campeões, por amor e pela arte.

Desejo toda a sorte para você, seja de cunho financeiro, seja atingindo o seus sonhos.