Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

vou testar isso intao mano \o/ irairairai

e sobre o cross, vou jogar ele no primeiro treino, e deixar so os principais no segundo... costas vo deixar como ta o resto tambem \o/

vo atualizar na primeira pag la !!!!! vlwwwww mlkao vc é nota 10000 <3

[Coach.Wagner 4334]

vou testar isso intao mano \o/ irairairai

e sobre o cross, vou jogar ele no primeiro treino, e deixar so os principais no segundo... costas vo deixar como ta o resto tambem \o/

vo atualizar na primeira pag la !!!!! vlwwwww mlkao vc é nota 10000 <3

tamo junto \o/

no q eu puder ajudar...

ps.:

a gente aposto alguma coisa quando abrimos a disputa do terra? ashuahsu xD

[Saamuca 846]

tamo junto \o/

no q eu puder ajudar...

ps.:

a gente aposto alguma coisa quando abrimos a disputa do terra? ashuahsu xD

asduhashdusaduh nao mano, nao sou tao burro kkkkkkkkkkkk

mais ae, a aposta era so conseguir chegar a 200 ou quem chegasse primeiro mano ?

[Leigo11 82]

acompanhando aq ....

se tem qto de altura?

[Saamuca 846]

acompanhando aq ....

se tem qto de altura?

opa, seja bem vindo meu velho

tenho 1,71 so =/

[Coach.Wagner 4334]

asduhashdusaduh nao mano, nao sou tao burro kkkkkkkkkkkk

mais ae, a aposta era so conseguir chegar a 200 ou quem chegasse primeiro mano ?

nem lembro ahsuaushuahs

opa, seja bem vindo meu velho

tenho 1,71 so =/

é um anão u.u

[Saamuca 846]

isso ae, zoa mesmo gigante ashuushauhsauhsauhsahusauh -'-

[Silva B 362]

aehuaehauehauehauehauehaue anãozinho, como foi o feriado? engordou quantos kgs no chocolate? haeuaheuhaeuhae

Zueira monstrinho do pantano hauehaeuhaeuhaeuhaeuaheuaheuahe

[MonsterFreak 4768]

como foi o treino , rolou o FB ?

[Saamuca 846]

aehuaehauehauehauehauehaue anãozinho, como foi o feriado? engordou quantos kgs no chocolate? haeuaheuhaeuhae

Zueira monstrinho do pantano hauehaeuhaeuhaeuhaeuaheuaheuahe

usauhsausuhasuhasuhasauhhau, porra comi tanto achando que ia chegar aos 80 e nao sai do 77 mano :'( kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

nois mlkao s2

como foi o treino , rolou o FB ?

fala meu velho \o/

nem rolou FB nao, foi ABC+AB mesmo mano ^^

vou relatar aqui o treino de ontem

tinha gente pra cacete malhando peito, parti pro meu treino de costas mesmo foda-se

Lev Terra: 1x6 com 80kg + 4x3~5 com 110kg

Remada Curvada: 1x10 com 40kg + 2 ou 3 x 6~8 com 60kg

Krock Rows: 2x20 com halter de 16kg

encolhimento: 2x12 com halter de 35kg

Rosca Martelo: 3x10 com halter de 12kg

caralho, nao sei se é a gripe que ta mt forte, mais esse treino ai foi EXTREMAMENTE BOLADO FRENETICO DOS HELL, mano do ceu sai da academia capengando vendo tudo embaçado igual uma mocinha pqp !!!! preciso melhorar rapido