Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Silva B 362]

KCete huehuehuehuehue esse menino ta grande LOL

debew tu tem 1,86 100kg e fica de mimimi "sou frango" eu tenho 1,82 e 73kg e em quanto tu ta ae com 40 e tantos de pantu eu tenho 37... Huehuehuehuehuhehueue

[MonsterFreak 4771]

iae Samuca ainda ta no badass team ? ta seguindo aquele treino que foi passado pelo Lucas, como andam os resultados ?

[Douglasmdn 352]

Ah mano porque eu não nasci baixinho? Pqp viu.. Caramba irmão evoluiu de mais cara, só uma duvida vc fez um off limpo ou cutting ? E quanto q ta o bf +-?

Editado Abril 8, 2014 às 21:28 por Douglasmdn

[Saamuca 846]

KCete huehuehuehuehue esse menino ta grande LOL

debew tu tem 1,86 100kg e fica de mimimi "sou frango" eu tenho 1,82 e 73kg e em quanto tu ta ae com 40 e tantos de pantu eu tenho 37... Huehuehuehuehuhehueue

uahsduhasduh to nada mano, to uma mocinha ainda ='(

uhaUHAUHAHUA né, os cara com 3 digitos na balança, 40 de pantu e fica mimimim eu n tenho panturrilha mimimi auhhuahussauhsauhuahsshuaashu

zuera debew seu ogro s2 AHUUHSAHU NO HOMO

iae Samuca ainda ta no badass team ? ta seguindo aquele treino que foi passado pelo Lucas, como andam os resultados ?

fala meu querido,

intao cara, sai do badass faz tempo infelizmente =/ o treino nao to seguindo o que o lucas passou, eu modifiquei bastante o treino, tanto em repetições ( que ele tinha passado basicamente 3x12 4x12 3x15 em todos os exercicos, e ele disse que tinha motivos pra isso), e o treino em si tambem dei uma mudada em varios exercicios e tals... mais ainda continuo com o abcde, que ainda me sinto otimo com ele, e ta filé por enquanto...

quanto aos resultados, to gostando bastante cara, muito mesmo... mesmo nao seguindo dieta 100% e tudo mais, ando gostando bastante mesmo dos resultados...

\o/

PS: vc tem diario né mano ? se tiver,, mande ae pra mim por MP \o/

Ah mano porque eu não nasci baixinho? Pqp viu.. Caramba irmão evoluiu de mais cara, só uma duvida vc fez um off limpo ou cutting ? E quanto q ta o bf +-?

asu8suahuhasuhsauhsahusa, pow mano, quanta gente querendo ser baixinho e eu sofrendo pq to doido pra ver se posso usar GH pra crescer até 1,75 pelo menos kkkkk :'(

intao mano, quando eu comecei a treinar e tals, uns 3 meses depois, eu comecei a pesquisar e tudo mais a vida dos fisiculturistas e fiz o erro de querer comer igual eles, intao fiz um bulk SUJO PRA CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, ganhei gordura virado o saci, mais ganhei bastante massa junto, ai fiz um cutt meia boca por ae, perdi um pouco de gordura e tals,

agora eu to seguindo o q eu fazia a um tempo atras, comendo o maximo de proteinas que consigo, e o resto o que vier é lucro pra mim asuhsahu

quando acabar a minha correria pra pagar carteira de motorista, celular e outras coisas que tao sugando todo meu dinheiro, vou fazer um cuting maneiro pra chegar a pelo menos 9% de BF e depois começar uma dieta de clean bulk \o/ jehehe

aah, meu bf no olhometro ta uns 14, 15% ^^ abraços mano

[Douglasmdn 352]

uahsduhasduh to nada mano, to uma mocinha ainda ='(

uhaUHAUHAHUA né, os cara com 3 digitos na balança, 40 de pantu e fica mimimim eu n tenho panturrilha mimimi auhhuahussauhsauhuahsshuaashu

zuera debew seu ogro s2 AHUUHSAHU NO HOMO

fala meu querido,

intao cara, sai do badass faz tempo infelizmente =/ o treino nao to seguindo o que o lucas passou, eu modifiquei bastante o treino, tanto em repetições ( que ele tinha passado basicamente 3x12 4x12 3x15 em todos os exercicos, e ele disse que tinha motivos pra isso), e o treino em si tambem dei uma mudada em varios exercicios e tals... mais ainda continuo com o abcde, que ainda me sinto otimo com ele, e ta filé por enquanto...

quanto aos resultados, to gostando bastante cara, muito mesmo... mesmo nao seguindo dieta 100% e tudo mais, ando gostando bastante mesmo dos resultados...

\o/

PS: vc tem diario né mano ? se tiver,, mande ae pra mim por MP \o/

asu8suahuhasuhsauhsahusa, pow mano, quanta gente querendo ser baixinho e eu sofrendo pq to doido pra ver se posso usar GH pra crescer até 1,75 pelo menos kkkkk :'(

intao mano, quando eu comecei a treinar e tals, uns 3 meses depois, eu comecei a pesquisar e tudo mais a vida dos fisiculturistas e fiz o erro de querer comer igual eles, intao fiz um bulk SUJO PRA CARALHOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO, ganhei gordura virado o saci, mais ganhei bastante massa junto, ai fiz um cutt meia boca por ae, perdi um pouco de gordura e tals,

agora eu to seguindo o q eu fazia a um tempo atras, comendo o maximo de proteinas que consigo, e o resto o que vier é lucro pra mim asuhsahu

quando acabar a minha correria pra pagar carteira de motorista, celular e outras coisas que tao sugando todo meu dinheiro, vou fazer um cuting maneiro pra chegar a pelo menos 9% de BF e depois começar uma dieta de clean bulk \o/ jehehe

aah, meu bf no olhometro ta uns 14, 15% ^^ abraços mano

Meu maior erro foi esse também querer comer igual a eles no começo ASUDHSAUDHUASD, pensa num raquitico passando de 7% de bf pra 17%, ai eu abaixei pra 15%-14% mais ou menos(olhometro também) to em um off limpo agora porque ainda acho que eu tenho muito pouca massa pra iniciar um cutting.. Ah e mano ser baixinho tem muita vantagem vei pqp, tem um cara na minha sala que ele tem 1,68 o cara treina 2 anos mais ou menos, mas o braço do cara parece de um hormonizado. Enquanto eu que sou meio alto tem braços cumpridos então mesmo com medidas fica parecendo 2 alfinetes kkk

no mais

Acompanhando aqui, abraços brother.

[Saamuca 846]

hdsuahudsauhdsa é osso né brother... sem mta informação, e eu queria ser como eles achei que devia fazer oq eles fizessem kkkkkk ainda bem que com o tempo a gente vai aprendendo mais e mais... \o/ mas enfim, ser baixo até que tem suas vantagens mesmo asuhdhuadshuaduhas talvez se eu for fazer um cut vou fazer um cut bem leve, pois n quero parecer mt magro ( nunca mais ) e se pa vou usar oxandrolona sozinha no cut, maaaaaaaaaaaaas só se eu tiver dinheiro asuhsauhsauh vamo ver né

pow mano, seja bem vindo e fique a vontade abraços meu caro

[T. Wall 3471]

Ow anão de jardim!

Shape tá interessante fellinha, simetria tá ok. Parabéns só continuar nessa pegada! ))

[Saamuca 846]

Ow anão de jardim!

Shape tá interessante fellinha, simetria tá ok. Parabéns só continuar nessa pegada! ))

fala meu velho ashdauhdhuad anao de jardim é sacanagem Y.Y

mais valeu meu velho... \o/ fico feliz em ouvir isso hehehe

==================== to pensando seriamente em fazer um cut so quando tiver com uns 85kg ou mais... fazer um bulk limpo até chegar a esse peso!!!

oq acham fellas que acompanhando meu humilde diario ?

[Visitante]

rumo aos 85kg o/

[T. Wall 3471]

Se está em bulk não se preocupa com o abdômen \o

Vai fundo e continua çaporra.