Ae Samuel, parabens cara, tudo de bom pra você..

18 é pra começar a ter juizo agora hein.. hauhuahuahu

Abraços

sauhdauhsd vlw mano, pra vc tambem!

poois é né... até pq agora ja posso ser preso kkkkkkkk

abraços

parabens brother

o valeu meu brother ^^

Parabéns, champz!

Bom ciclo, haha.

Parabéns, champz!

Bom ciclo, haha.

kkk vlw irmão... brigado ;D asuhdha

Parabéns jovem.

Acompanhando em off, mas acompanhando sempre.

Abraços!

vlw thiagão... fique a vontade

abração man

e os relatos?cade o treino? ta deixando de lado? oooooooooooooooolha rapaz u.u ahsuhaushuah aahtri xD

AADSUHUASDUASDUH jaais mano... tava escrevendo aqui u.u

vamo la...

supino Reto: 4x8 com 64kg

Voador: 3x8 com 55kg

Supino Inclinado com halter:4x9~10 com halter de 20k

Desenv. Militar: 1x10 com 20kg ||| 4x5 com 30kg

Elevação Lateral: 3x6 com halter de 10kg

Elevação frontal: 3x8 com halter de 10kg

fiz abdominal 3x10~13

E panturrilha Livre: 3x25~30

elevação frontal eu fiz elevando as 2 mãos juntas, e nao uma de cada vez.... pqp que bagulho SINISTRo huauhuhahuea mt bruto

aumentei o peso no supino e nao vou mais abaixar como falei outro dia ai u.u

éééee, aplicações ok e vamo que vamo...

bom dia a todos ;D

só pra cima e avante o/ elevacao frontal, dentoide anterior gritando feito loko? acho q é demais pra ele mano, supinos, voador, militar e mais elevacao frontal

só pra cima e avante o/ elevacao frontal, dentoide anterior gritando feito loko? acho q é demais pra ele mano, supinos, voador, militar e mais elevacao frontal

pow ja pensei nisso.. mais sei la... quando eu faço meu ombro fica mt massa auhahuauh queria dar mais exaustão na parte lateral do ombro...

o vô da minha namorada acabou de morrer.... bad demais =/

meus pesames, mas agora ele deve ta num lugar melhor q o nosso então ta de boa

meus pesames, mas agora ele deve ta num lugar melhor q o nosso então ta de boa

com certeza deve estar... ele tava sofrendo demais =/ pelo menos ele descança agr!

vlw irmão!

isso ae, se tava sofrendo e o jeito de ele fica bem foi esse nao tem motivo pra tristeza agora ele ta bem

isso ae, se tava sofrendo e o jeito de ele fica bem foi esse nao tem motivo pra tristeza agora ele ta bem

queria que ela entendesse isso... mais é dificil!

mais aos poucos ela vai aceitando e fica tudo bem... pra mim é mais tranquilo que perdi meu vo tem pouco tempo, e ele morreu abraçado cmg... kk ai eu ja to "blindado" né... mais tem que seguir a vida... vlw pela força mano, vc é show!

tamo junto cara, nao pode se deixa abate, a gente sabe q a unica coisa q eles nao kerem é ve a gente triste então o negocio é fica feliz q pelo menos agora ele ta bem ^^ tamo junto mano o/

Meus pesames ai Samuel.

Um abraço a toda a familia..

A morte é uma dor que se faz necessaria, tambem ja perdi meu avô, mas sei que é melhor do que a pessoa ficar sofrendo.

Abraços

tamo junto cara, nao pode se deixa abate, a gente sabe q a unica coisa q eles nao kerem é ve a gente triste então o negocio é fica feliz q pelo menos agora ele ta bem ^^ tamo junto mano o/

vlw meu irmão! é nois cara... tamo junto o/

Meus pesames ai Samuel.

Um abraço a toda a familia..

A morte é uma dor que se faz necessaria, tambem ja perdi meu avô, mas sei que é melhor do que a pessoa ficar sofrendo.

Abraços

com certeza mano... e obrigado cara,

tambem acho que é melhor do que ver a pessoa sofrendo e n poder fazer nada =/

abraços mano!

Meus sentimentos cara, essas coisas são complicadas de se mensurar. Cada um recebe de uma forma.

Mas, como você falou, bola para frente!

Meus sentimentos cara, essas coisas são complicadas de se mensurar. Cada um recebe de uma forma.

Mas, como você falou, bola para frente!

realmente é complicado, mais Deus sabe o que faz né mano

mais vlw ae brother...

ontem foi pernas/costas

Barra Fixa - 3x5 ||| 2x3

Lev. Terra: 1x6 com 80kg ||| 1x4 com 90kg ||| 1x3 com 110kg ( pegada invertida )

Remada Curvada: 2x8 com 40kg ||| 1x8 com 50kg

Remada Cavalo Livre: 1x10 com 40kg ||| 2x8 com 50kg

Agachamento: 1x10 com 70kg

LegPress: 3x10 com 160kg

extensora: 2x10 com 55kg

Adutora: 3x10 com 35kg

===================

só fiz 1 serie de agachamento pq tava impossivel fazer.. que eu contei tinhamm 8 pessoas fazendo ( todos amigos frangos de verão, ficavam aquele lenga lenga da porra ) me intrometi no meio fiz uma e fui fazer o leg...

Esqueci de fazer o encolhimento e tals,

e tambem queria que vcs me respondessem uma coisa!

la na academia tem 2 barras que eu uso pra fazer o terra... uma é a amarela do video e a outra é a que eu usei ontem!

a amarela eu consegui pegar 100kg sem precisar fazer a pegada power invertida.... ja a preta eu n consigo nem me pagando!

a preta é mais pesada e mais grossa e tals, só que na amarela se eu fizer a pegada invertida automaticamente eu pego mais peso ainda... ou seja

qual é melhor usar ? kkk lembrando que dou mt valor ao terra pra desenvolver meu antebraço tambem e pá

a preta

show... vo continuar com ela msm

minha TPC vou usar o tribulus tambem... nao quero usar só o tamox...

nao que tribulus seja pra fazer alguma coisa, mais só pra dar uma estimulada msm, por minima que seja

ja acabo o ciclo?

nada... acaba dia 25 mais ou menos kk

e ta se sentindo como?

Faz na mais pesada..

E as cargas, ja esta sentindo uma boa progressão nesse tempo? é pouco tempo ainda eu sei, mas ja aumentou alguma coisa?

Abraços.

Faz na mais pesada..

E as cargas, ja esta sentindo uma boa progressão nesse tempo? é pouco tempo ainda eu sei, mas ja aumentou alguma coisa?

Abraços.

farei sim brother

po as cargas por enquanto só a do supino que eu amentei 4 kg e nao foi tããããão dificil assim, aumentei a do Militar tambem, ta dificil completar 5x5 mais ta mais facil que antes kkkk

e ta se sentindo como?

po brother... poucas diferençças notaveis no corpo por enquanto, ganhei 1 cm de braçola porem medi na preça mesmo e tals, minha pança ta bem menor que antes... acredito que seja pq to em low carb faz um tempo e o ciclo deve ta ajudando, sei la ;p

e algumas tonteiras.. de vez em quando gira tudo kkkkkkkkk n sei se deve ser algo haver com as drogas ou se pode ser o calor ou coisas do tipo...

mais vamo que vamo

tu ta ciclando e em cutting?

tu ta ciclando e em cutting?

Aaaah, o verão!

ué kkk o que há de errado nisso ? o.O

nao nada, é q tu falo q as cargas nao subiam e etc achei q tu tivesse bulkando, em cutting é normal nao subir as cargas mesmo, ta sem energia quase