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Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional


Saamuca

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intao mano,

a dieta deles nao inclui suplementação e nao é tão caro assim

a academia onde treino é 45 reais só... ciclos agora só depois que eu tiver com pelo menos mil reais guardado e com tudo tudo tudo na mão, incluindo IA's e tals, ou seja vou demorar um tempo p ciclar de novo

o lucas me falo que com 150 da p fazer uma dieta, tirando o basico que ja tenho em casa.... ou seja, acredito que sera bem tranquilo

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treino de hj foi showzin tambem o/

Supino Reto: 1x10 com 60kg |||| 1x8 com 70 kg ||| 2x6 com 70kg

Des. militar: 3x10 com 30kg

Supino Inclinado com halter: 3x10 com halter de 22kg

Crucifixo: 3x8~10 com halter de 10kg

Cross over: 3x10 com 20kg (4 plaquinhas)

Des. com halter: 3x8 com halter de 14kg

Elevação lateral: 3x10 com 8kg

Panturrilha livre: 2x35

=========================================================

cacete, esperei p ver se ia ter que interromper msm, e só vou postar hj[

interrompi o ciclo pq to sentindo umas dorzinhas nos mamilos e nao to conseguindo achar o anastrozol de jeito nenhum e pela internet eu to sem como comprar... o tamox chega amanhã, e quarta que vem ja começo a tpc... =/

abraços, boa noite

Editado por Saamuca
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