Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[MonsterFreak 4771]

Voce paga quanto pra ser do Badass team ?

[Visitante usuario_deletado1423]

Por que falam azeites?

[Saamuca 846]

Voce paga quanto pra ser do Badass team ?

100 merreis bro

Por que falam azeites?

cara, na verdade nao sei kkkk eu falo porque,tipo o prop é meio deno igual o azeite e é engraçado por isso falo assim kkkkkk mais n sei se eles falam por isso...

[Visitante]

100 mangos mes, pelo quesito dieta até curti, mas eles mesmos montam ou eles buscam por outros profissionais ou sei la?

[Saamuca 846]

cara, quando tiver um tempo, assista um video, apenas um video do lucas carvalho e vc vera o nivel do cara... olha a foto no inicio do meu perfil la em METAS, é o shape dele... veja quem é o leto e o jason,

o lucas vai competir nos estreiantes e eu tenho quase certeza que ele vai ficar em primeiro lugar... cara o nivel dos cara é SINISTRO! nao tem dessa não, e o mais importante eles falam a verdade... nao iludem a galera cara.

procura ver 1 video do jason, uma musica qualquer do leto e tem até uns 3 videos dele, e veja um principalmente do lucas e vera que o bagulho com eles é foda rs

embora to fazend oisso mais pela dieta, pelo auxilio na dieta e nos queridos "azeites" kkk

[Visitante]

eu conheço as musicas do leto, curto afu

vo da uma olhada nos videos

[Saamuca 846]

intao, só das musicas da p ver que o cara n é brincadeira né kk

ai da uma olhada nos videos e me da uma ideia do que achou

[Uli6 10]

Acompanhando aqui também Samuca.

Maneira essa parada do Badass Team, tava dando uma olhada no FB dos caras... Depois conta pra gente se vale realmente a pena.

Abs

[Saamuca 846]

Acompanhando aqui também Samuca.

Maneira essa parada do Badass Team, tava dando uma olhada no FB dos caras... Depois conta pra gente se vale realmente a pena.

Abs

opa, seja bem vindo irmão

intao cara, to felizão kkkk acho que vai valer a pena sim né brother.. só de ter contato com os cara, ja vai dar pra aprender MUITA coisa e tals! o lucas mesmo veio aqui "pessoalmente" ver meu diario AEHOOOOO o/

enfim, vou postar aqui sim sobre o team la mano abraço

[Saamuca 846]

treino de ontem foi o seguinte:

fiz 1 serie de paralelas, mais senti pegando muito o peito intao parei =(

ai fiz:

Rosca Francesa: 3x10 com halter de 20kg

extensão de triceps: 3x10 com halter de 12kg

Triceps na corda: 3x8 com 35kg (7plaquinhas)

Triceps testa com halter: 3x8~10 com halter de 10kg

Rosca Direta barra W: 3x10 com 30kg

Rosca Alternada: 3x10 com halter de 12kg

Rosca Martelo: 3x10 com halter de 12kg

caraca, depois do martelo nao precisei fazer nenhum exercicio p antebraço, pq senti pra porra hehe

to gostanto mt pq to começando a sentir o musculo alvo trabalhando, coisa que antes eu nao conseguia sentir muito bem! o/

bom dia galera hehe

Editado Janeiro 9, 2014 às 10:41 por Saamuca