Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

ontem eu fiz um "fullbody nada haver pq n via dar pra ir hj e academia e só voltou a abrir ontem

o treino fico o seguinte

Barra fixa: 1x8 ||| 2x5

Agachamento Livre: 1x10 com 40 ||| 1x10 com 60kg ||| 2x8 com80kg ||| 1x6 com 90kg

Supino inclinado com halter: 3x10 com halter de 20kg

Paralelas: 3x10

Rosca direta: 3x8 com 30kg

ai tive que parar o treino por ai, porque a essa altura do campeonato eu ja estava tonto, com umas sensação de desmaio do caramba e nao tinha porra de agua na academia :@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ cheguei em casa sequei uma garrafa tambem kk

n fiz o terra exatamente pela falta de agua, pq se fizesse era varios exercicios a menos kk

enfim, curti pra caralho p qem n fazia mais que 6 rps na barra, consegui fazer 8... mt show ^^

Teu ciclo acaba quando?

Quando fizer algo assim, atualiza na primeira página.

acaba dia 17 mais ou menos brow,

vou atualizar la sim hehe ;D

[Coach.Wagner 4393]

isso ae n da pra fica parado...se eu fosse tu termina esse ciclo só dia 17 de janeiro do ano que vem só de brabo u.u ahsuahsua aahtri xD

[Saamuca 846]

ta certo mano auhduhsaduhsahd eu ja to pensando em no meio do ano ou ano que vem entrar em um blast x cruise bolado kkk

[Coach.Wagner 4393]

nao sei nem do q tu ta falando ahsuahushaush

Editado Janeiro 3, 2014 às 12:34 por debew

[Saamuca 846]

kkkkkkkkkkkkk depois procura ai p tu ver oq é... primeiramente vc vai tomar um susto e achar que é doideira, mais depois que vc souber oq é eu te mando um texto que vc vai ver que é até mais seguro que esses ciclos "convencionais" até me senti culpado em nao ter achado esse texto antes T.T kkkkkkkk

[Coach.Wagner 4393]

vo da uma catada aqui

[Lucas E 272]

manda pra mim também esse texto Sr, samuca , vlw

[Coach.Wagner 4393]

caceta cara, eu nao faria saporra nao ashhaushuahs ja nao penso muito em hormoniza agora fica o ano todo hormonizado? bem capaz ahsuhaus

ainda mais do jeito que diz no texto que eu li: é pra vida toda, mesmo que pare de treina, etc. vai te que usar uma dosagem terapeutica pq o teu corpo nao vai mais produzir testo.

mas ta loko bagual

[Saamuca 846]

intao depois eu vou te passar 2 textos por MP e vc vai ter outra ideia sobre isso kk claro que vou ter ajuda de gente que entende e vou fazer exames e tudo mais, n vo fazer essa babaquisse que eu fiz dessa vez kk

[Coach.Wagner 4393]

sei nao hein brother, to lendo varios textos e todos falam que entra em BxC é pra sempre