Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

Cuidado Samuel...

é mano... passei um sufoco sinistro!

vou começar a aplicar na coxa

[Saamuca 846]

só dia 2 que vai abrir as academias aqui, PUTA QUE PARIUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[Visitante]

treina em casa filho

[Saamuca 846]

vo ter que fazer isso.. só que na minha casa nao tem absolutamente NADA kkkk =( nem lugar pra fazer barra...

no maximo que da pra fazer é um triceps no banco kkkkkkkkk =/ vo na pracinha fazer umas barra fixa e tentar fazer alguma paralelas

se nao to fudido .-.

[Saamuca 846]

fiz um treino nada haver aqui...

Flexão com punho fechado: 3x15 foi um puta cansaço kkkkkkk

Tentei fazer triceps no banco mais n deu

dai fiz barra fixa 4x6 ( inéééédito ) *-* deve ser pq na madeira que eu fiz era reta... só que machucou mt os dedos, acho que por isso n consegui mais...

fiz umas paralelas no sofa aqui: 3x10

e fiz panturra livre

abd: 2x16 kk

showzinho, cansei até ^^ quarta feira eu esqueci de relatar mais ajudei meu pai a carregar umas telhas, umas 30 daquelas BEM PESADAS, eu tinha que tirar do chão, e levantar até laaaaa em cima pra ele conseguir pegar e puxar com a ajuda de um outro cara la... ou seja. foi tipo um lev terra, só que levantando até a altura da cabeça AUEHUAUHE

mais enfim, to doido pra ir na pracinha amanha fazer mais barra...

[Saamuca 846]

to pensando em fazer tudo de novo hoje... sera que vale a pena ????????????? ja que são 1 exercicio pra cada musculo, acredito que n vai ser mt ruim...

[Saamuca 846]

troquei a foto de perfil... essa foto eu tava na segunda semana do ciclo e algumas semanas em cutting hehe

[Visitante]

oooh ta bacana, se eu troca a foto do meu decai a coisa ahsuhausha

[Saamuca 846]

duvido mano kkkkkkkkkkk capaz de chamar a atenção do forum todo

to barrigudin ainda mais proximo cut quero secar até a alma kkkkk

[Visitante usuario_deletado1423]

Quer pegar quanto de BF?