Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

caralho 5cm? o.O

sim mano =/ na verdade 5cm na perna que foi "cortada né" na outra foi apenas 3,5

só que tipo, os musculos parecem estar bem mais divididos do que antes, talvez eu tenha perdido gordura tambem nesse tempo, nao sei... tomara que seja, e que eu recupere meus 61~62cm logo sauhsahusa

[Visitante]

sim mano =/ na verdade 5cm na perna que foi "cortada né" na outra foi apenas 3,5

só que tipo, os musculos parecem estar bem mais divididos do que antes, talvez eu tenha perdido gordura tambem nesse tempo, nao sei... tomara que seja, e que eu recupere meus 61~62cm logo sauhsahusa

nah, deve ter sido mais gordura do que musculo então, logo recupera

[Saamuca 846]

nah, deve ter sido mais gordura do que musculo então, logo recupera

Deus te ouça amém ashusahusahuasuh

[Saamuca 846]

foto pos praia ontem airaiariariaira

na foto nem da pra ver mt bem, mais caralho, vou ficar um bom tempo sem ser chamado de transparante por aqui

[MonsterFreak 4771]

Voce melhorou muito Samuca , parabens pela determinação , continua cara.

[Lucas SFernandes 124]

pós praia ?

Se eu sair na sombra pra qualquer lugar fico queimado kkkkkk

Ta foda suas costas hein !

Tmj

[Saamuca 846]

Voce melhorou muito Samuca , parabens pela determinação , continua cara.

valeu irmao, isso me motiva ainda mais a melhorar cara! obrigado mesmo

pós praia ?

Se eu sair na sombra pra qualquer lugar fico queimado kkkkkk

Ta foda suas costas hein !

Tmj

pois é mano, eu resolvi sair da toca e igualar as cores do meu braço UHAUAHUAUHAUH

valeu brother! tamo junto

[Saamuca 846]

Cara tuas costas ta igual o corte de seu cabelo.

auhauhu

\_/

Fella da mãe!

Foi lá no meu diário falar que fiquei mal porque tomei bomba AUHAHUAUHAuhAuhAuhAAUH

nem gasta meu cabelo mano =/ sabe como é cabelo ruim + praia né ? auhuhauha ainda corri na areia pra tu ter ideia, uma bosta kkkkkkkkkkk

sabe como é né, o cara derepente some assim, dizem que n vai poder postar até um certo tempo, e ainda bota roidz no meio, oq se quer que eu pense ? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tamo junto bro!

[T. Wall 3608]

~ le boribuildo ~

[Saamuca 846]

~ le boribuildo ~

boribildo rardicori monster friqui rariariari

Treino de ontem seus putos

Supino reto: 1x15 com 40kg + 3x6 com 100kg

Supino inclinado + crucifixo inclinado era pra ser 3x10+15 porem foi (3x10+F)

Cross Over DROP: 2x6+10+15 com 30kg + 25kg + 15kg

PullOver: 4xF - comecei com 20kg mais senti um pouco o ombro e abaixei pra 16kg...

Remada Curvada DROP- 3x10+10+10 com 50kg - 40kg - 30kg

~esqueci de fazer o cavalim ~

Barra fixa: 4xF

PullDown DROP: 3xF+F+F

vo focar a atenção nesse pullover, tem vez que consigo fazer bem, tem vez que nao.. vo acertar a postura do ombro nele

dieta: vacilei ontem e hoje, nao fiz a primeira nem a segunda ref direito

AEJ: nem comecei ainda, to me decepcionando comigo mesmo por causa disso...