Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[T. Wall 3522]

Boa carga no militar.

flw, vlw

[Saamuca 846]

vlw mano!

hj eu acordei com um medo infernoso de nao conseguir crescer mais, e nao produzir testosterona normalmente... e eu n tava nem ai pra isso antes ;s

que merda... nem vo extender meu ciclo pra 8 sem, vou parar na quinta mesmo e ja era

Editado Dezembro 15, 2013 às 23:59 por Saamuca

[Visitante usuario_deletado1423]

Cargas totais né mano?

[Visitante]

vlw mano!

hj eu acordei com um medo infernoso de nao conseguir crescer mais, e nao produzir testosterona normalmente... e eu n tava nem ai pra isso antes ;s

que merda... nem vo extender meu ciclo pra 8 sem, vou parar na quinta mesmo e ja era

acabo o ciclo ja ta na TPC?

[Saamuca 846]

Cargas totais né mano?

só anilhas brother...

acabo o ciclo ja ta na TPC?

nao mano, acaba acho que hoje, nem to lembrando, ai vou ver quando vou iniciar a TPC!

me deu uma bad trip nervosa ontem, virei a noite sem dormir pensando nisso kkkkkk caralhoooooooo, geral me avisando e eu nem ai! ai agr vi que a parada é seria mesmo... tomara que nao de nada demais, tipo que eu volte a produzir testo normalmente... tomara vei!

[Saamuca 846]

Paralelas= 3x8 BW

rosca Francesa = 3x12 com halter de 16kg

Extensão de Triceps: 3x8 com halter de 12 kg

Triceps Testa: 3x8 com 20kg

Rosca Direta na barra W = 3x8 com 30kg

rosca alternada = 3x8 com halter de 14kg

Rosca Martelo: 3x10 com halter de 12kg

Rosca Punho:3x8 com 20kg

Rosca Punho INversa: 3x8 com 15kg

Abdominal: 3x10

aa e pra punho tbm fiz um que eu fazia de me pendurar na barra fixa, ja relatei sobre ela antes!

bom diaaa Galera

[{..mAthEUs..} 4423]

Aew Samuel..

E a TPC?

abraços

[Saamuca 846]

eaew mano... a TPC vai ser tamox mesmo e vou mandar tribulus... ainda to vendo se vou mandar clomid, mais acho que nao vai ser necessario rs

como o ciclo n termino ainda, to pesquisando mais um pouco, acho que vou postar la no forum de anabols pra tirar uma pequena duvida minha! ^^ abraços

[Saamuca 846]

Treino de terça feira

supino Reto: 2x10 com 60kg ||| 2x6~7 com 70kg

Supino Inclinado com halter:3x8~10 com halter de 22kg

Crucifixo: 3x10 com Halter de 10kg

Desenv. Militar: 3x10 com 20kg ||| 2x5~6 com 30kg ||| 1x3 com 40kg

Elevação Lateral: 3x10 com 8kg ||| 1x8 com 10kg

Abdominal: 3x12

Quarta Feira:

Barra Fixa 3x5~6

Front Squat: 2x8 com 50kg ||| 2x8 com 60kg

Terra: 2x6 com 80kg |||| 2x3 com 90kg

Remada cavalo livre: 3x6~8 com 50kg

crucifixo Invertido: 3x10 com 8kg

Encolhimento: 3x10 com halter de 35kg

Extensora: 3x12 com 50kg

adutora: 2x10 com 40kg ||| 1x6 com 45kg

ontem me auto apliquei xDDDDDDDDDDDDDd mt foda namoral, me senti foda

[Visitante]

ué nao tava na TPC?