Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

Esses pesos no supino sao somados ou total?

sao os pesos das anilhas mano... nao conto com a barra.. porem a barra deve ter entre 10-12kg

Feliz ano novo man!!

2015 tamo junto de novo , rumo ao shape sinistro (sqn) hahaha

Abraços

valeu meu parceiro! pra vc tambem lek... tudo de bom na tua vida e um shape BOLADO p nois kkkkkkkkk

abraços mano!!

ae galera, fiz 1x2 com 100kg no supino hj, amanha relato mais detalhadamente!

boa madruga ai

[Saamuca 846]

vou atualizar umas fotos aqui... treino ontem, peguei a chave com o dono da academia e treinei com um brother...

ja treino sem camisa ? intao vc nao sabe oq é, treinar like a bodybulding macho alpha mermao... vc se sente pica grossa airiariariar

se liguem ae, e julguem meu "shape" se é que posso chamar isso de shape kk...

ps: nao reparem minha barba, tava a fucking 1 semana sem nem encostar nela pra aparar ou "desenhar" nem nada do tipo, tava de bobs em casa mesmo, foda-se

espero suas julgações!

vlw flw

[MonsterFreak 4771]

melhorou mt samuca , ta abandonando a vida de gordobuilder

[Lucas SFernandes 124]

Ta bem melhor hein Samuca !

Corta esse cabelo ai

[Saamuca 846]

melhorou mt samuca , ta abandonando a vida de gordobuilder

vlw mano... quando der pra voltar a fazer aerobio, vou tirar essa retenção em excesso que ta zuando mt o abs, e vou voltar pra um bulk beeeeem clean pra nao zuar a porra toda \o/

Ta bem melhor hein Samuca !

Corta esse cabelo ai

vlw lekao!! vish, tem que cortar, virada de ano ta ai né kkkkk

[Saamuca 846]

vou começar a suplementar com vit d3, vit C, zinco e tribulus!

se pa hj ainda peço pra manipular tudo

[MonsterFreak 4771]

vou começar a suplementar com vit d3, vit C, zinco e tribulus!

se pa hj ainda peço pra manipular tudo

po samuca tbm to pensando em comprar d3 (minha mãe usa heuheuheu) , vou comprar B12 tbm é bem barato , vit c eu tenho aqui ja

postei uma artigo sobre vitamina d3 man , se quiser da uma lida la é mt bom http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173765-vitamina-d3/#entry2363822

Editado Dezembro 29, 2014 às 13:00 por MonsterFreak

[Visitante]

vou começar a suplementar com vit d3, vit C, zinco e tribulus!

se pa hj ainda peço pra manipular tudo

D3 é o poder mas nao joga dinheiro fora com tribulus mano, é um puta placebo

[Saamuca 846]

po samuca tbm to pensando em comprar d3 (minha mãe usa heuheuheu) , vou comprar B12 tbm é bem barato , vit c eu tenho aqui ja

postei uma artigo sobre vitamina d3 man , se quiser da uma lida la é mt bom http://www.hipertrofia.org/forum/topic/173765-vitamina-d3/#entry2363822

caralho lek, baita texto... vou deixar até aquele laique la pra vc man!!

b12 serve pra que mano ?

se pa vou tomar um multi vitaminico tambem, vou ver certinho

D3 é o poder mas nao joga dinheiro fora com tribulus mano, é um puta placebo

sera man ?? da outra vez que eu usei, tava usando acho que 2~3g por dia e deu uma melhoradinha na libido.. pelo menos pareceu

pensei em mandar DHEA tambem, mais nem sei to lendo ainda sobre essas paradas, porque vou começar a usar isso pra sempre, vai se tornar parte da dieta praticamente kkk

oq se indica pra dar um up na testo sem farmacos ?

[Visitante]

tipo o tribulus ele age no corpo cavernoso da piroca, na testo ele nao influencia em nada