Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[MonsterFreak 4771]

essa dor ai é de impacto ? so costume fella , quando ficava muito tempo sem jogar bola e voltava sentia tambem

[Saamuca 846]

sera mano ?? realmente nao tneho costume de correr... nem de andar, mt menos correr auheauheuaheuae

[T. Wall 3582]

13 minutos é MUITO POUCO para quem se diz em cutting. Assista o vídeo, reforçando.

Eu senti essa dor semana passada, mudei para bicicleta e parou. Já te dei o caminho das pedras. Só fazer agora, bitch.

Sem desculpas.

[Nanyko 42]

Eu tbm sentia muitas dores quando corria, realmente o impacto da corrida é desgastante, se tiver tempo opte pela caminhada, eu mesmo só faço ela agr alem de pratica é prazerosa, o gasto calorico eu calculo como 2/3, exemplo eu fazia 20m corrida, quando substitiu comecei a realizar 30min caminhada.

Sobre a oxidação de gordura, na verdade ela se da ao fato que os primeiros 20minutos seriam para utilizar a glicose presente no sangue, mais como voce faz pos treino (eu acho), a partir do momento q a inicia a gordura ja passa a ser utilizada

[Saamuca 846]

é mt pouco mesmo,se jah quiser eu vo acertar isso hj

vou fumar umas preda que vou secar vlw flw rariairairiariariairairair

pois é cara, eu tava pensando nisso mesmo, o meu treino por agora estar mais volumoso dura em media 50 a 60 minutos brother, tem dia que chega a uns 70 dependendo do dia e de como eu tiver me sentindo, + os aerobicos,

e antes de qualquer coisa, é proposital, to fazendo treino + metabolico possivel

to até pensando em mandar aerobico de manhã, no caso o HIIT pois tenho pouco tempo antes de ir pro trabalho, e fazer mais alguma coisa a noite talvez pos treino

[arkham 2141]

nao nao mano, é no osso MESMO,

mais ou menos ai...

Quando eu corro na esteira a dor é do lado oposto da marca vermelha, do lado do osso porem lado de fora e nao de dentro, deve ser muscular no meu caso...

[NoFearBaby 122]

Man, vc tá em cutt, não coloque aero em segundo plano, leve tão a sério quanto levantar peso, na boa, não tive boas experiências com hiit.

[Saamuca 846]

Quando eu corro na esteira a dor é do lado oposto da marca vermelha, do lado do osso porem lado de fora e nao de dentro, deve ser muscular no meu caso...

provavelmente é oq o debew tava achando que era man

[Nanyko 42]

Quando eu corro na esteira a dor é do lado oposto da marca vermelha, do lado do osso porem lado de fora e nao de dentro, deve ser muscular no meu caso...

Canelite, provavel q seja devivo ao tenis não ser especifico para seu tipo de pisada(pronada,frontal,etc..) Se vc compra tenis em alguma loja tipo Centauro, pergute aos atendentes que eles saberão qual tenis se encaixa melhor ao seu tipo de pisada

[Saamuca 846]

pow eu tava pensando no HIIT pq é a unica coisa que posso fazer, é melhor que ficar parado né ?

o meu HIIT sera corrida na areia, é o mais puxado que da pra eu fazer na parte da manhã, se caso sobre tempo de eu dar uma corrida apos o HIIT ainda, com certeza irei fazer o possivel, pelo fato da canela

e a noite, apos o treino vou fazer tambem, porem só na bike... sei la uns 20~30 minutos

pq nao teve bons resultados com hiit ? manda pra nois ai