Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Cavernoso Frango 156]

Não esquece dos carbos das verduras e legumes (sim, sou bitolada)

Sim sim, vo reestruturar uma dieta nova e por lá, e me dem dicas dai kk

[NoFearBaby 122]

Sim sim, vo reestruturar uma dieta nova e por lá, e me dem dicas dai kk

Faz um diário e apareça no meu relato

[Cavernoso Frango 156]

Faz um diário e apareça no meu relato

é ruim diario, tem dias que fico sem entrar

[Saamuca 846]

pow acho que depende da quantidade auuhahauuha se o mlk for se matar de comer salada vale a pena contar sim, se for só um ou outro acho que nem precisa

restrutura sim lek! é noisss

treino de peitchola ontem, porem sem aerobico, nao aguentei fazer a dor ta chegando a um nivel de olhar pra esteira e começar a doer kkkkkkkkkkkkk zuera

cheguei em casa tentei dar uns pulos na corda, tambem nao consegui.. começa a doer rapidinho

vou passar na academia la hj quando sair do trampo e perguntar tudo...

aproveitar que minha mensalidade vence amanhã \o/

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dieta tudo nos conformes, hoje no almoço vou comer um pouco de macarrão e ja era \o/

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shot ok, tudo ok e pá, tomei uma dose hj de 200mg de café + 15mg de efedra e nao senti a porra do efeito toma no cu, quero ver mais tarde vo mandar 400mg de café mais 15 de efedra

[NoFearBaby 122]

Macarrão em cutting, meu sonho...rsrs

Eu conto os cabos, acho importante e sinto que influencia nos meus resultados.

Tá fazendo oq de aero?

[Visitante]

e vai vira hipertenso ahsuahau zoa

tem canelite mano?

[T. Wall 3470]

Assisti um vídeo ontem muito bom sobre essa questão de cutting, low carb e etc. Vou linkar para você, Samuca. É grande, mas vale à pena. Assista tudo.

Aqui:

[Saamuca 846]

na verdade só vou comer ele porque eu nao trouxe aveia + albumina pro trampo, intao vou compensar a aveia com um pouco de macarrão (bem pouco mesmo, sem exagero nenhum) e + carne ehehehe

tava fazendo até o momento corrida na areia e esteira, porem nao passava de 13 minutos, a dor é mt intensa.. ai por isso to dizedo que vou mudar de academia,a outra pelo menos tem a bike...

que coxas em, oh god

séeloko uashhusahusauhsauh fala isso nao mano uhsauhsahs

canelite ? nem sei oq é isso brother sauhhsuaushahsua mais é uma dor mt grande quando eu corro...

o mano Divine disse que possa ser a curvatura dos meus pés... que é meio "reto" a curva é bem pouca, intao pode até ser isso mais nao tenho certeza

=/

vlw thiagão, vou assistir sim, assim que eu tiver com um tempinho mais livre aqui no trampo ou em casa! vlw lek

[Visitante]

é no tibial que tu sente essa dor nao? - no musculo da frente da canela, malz da pra puxar o pé pra cima depois -

[Saamuca 846]

é no tibial que tu sente essa dor nao? - no musculo da frente da canela, malz da pra puxar o pé pra cima depois -

nao nao mano, é no osso MESMO,

mais ou menos ai...