Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Coach.Wagner 4346]

em vez de adutora faz agacha ou terra sumo

Editado Dezembro 4, 2013 às 12:31 por debew

[Saamuca 846]

Tira o leg press e deixa o front squat. Ou agachamento frontal, como tu chama.

mais sera que n da nada fazer os 2 no mesmo treino ?

em vez de adutora faz agacha ou terra sumo

po vei, tava fazendo o agachamento sumo, mais deixa muito bundudo namoral e eu odeio isso... minha bunda ja é grande, se eu continuar fazendo eu to fudido kkkkkkkkk por isso to pensando em por um isolador só pra pegar aquela area ali em especial que ta meia mole ainda entende ? só pra enrijecer mesmo um pouco

[Visitante usuario_deletado1423]

Por experiência própria eu não posso dizer, pois comecei a faze-los no mesmo treino à pouco tempo, ai fui expulso da academia etc, etc...

Mas se você faz o leg press, por que não fazer um exercício que pegue praticamente os mesmos músculos, porém livre?

[Saamuca 846]

Por experiência própria eu não posso dizer, pois comecei a faze-los no mesmo treino à pouco tempo, ai fui expulso da academia etc, etc...

Mas se você faz o leg press, por que não fazer um exercício que pegue praticamente os mesmos músculos, porém livre?

bem pensado... só fiquei na duvida mesmo por causa da lombar, pq eu odeio usar aquele cinturão kk gosto de fazer tudo sem nada...

[Visitante usuario_deletado1423]

bem pensado... só fiquei na duvida mesmo por causa da lombar, pq eu odeio usar aquele cinturão kk gosto de fazer tudo sem nada...

Usar cinturão atrapalha do desenvolvimento do core (acho que é isso)... Eu só usaria em 1rm de Terra...

[Coach.Wagner 4346]

assim como o agachamento livre o front squat nao é somente perna pra compara leg com ele

[Visitante usuario_deletado1423]

assim como o agachamento livre o front squat nao é somente perna pra compara leg com ele

Não disse que é somente para perna... Só disse que como também pega perna, e é um exercício livre, é uma melhor opção...

[T. Wall 3079]

Em menos de um mês já vi você mudar de treino umas 3x. Jovem, jovem... você está muito exaltado.

Mal chegou e já está ciclando, começa um treino e para. Escuta uma coisa e muda. Sei lá véi, tou meio preocupado com você.

hehehe! (:

[Saamuca 846]

Em menos de um mês já vi você mudar de treino umas 3x. Jovem, jovem... você está muito exaltado.

Mal chegou e já está ciclando, começa um treino e para. Escuta uma coisa e muda. Sei lá véi, tou meio preocupado com você.

hehehe! (:

intao mano, to tentando achar um treino que eu me sinta bem kk nao sei explicar, e ta chato msm ate pra mim ficar mudando de treino

mais enfim, vou fazer aquele que eu falei ali agr, pelo menos é mais normal kkkkk

[Coach.Wagner 4346]

experiementa da umas pesqusiadas em outros protocolos, tipo GVT/531/HIT, etc.