Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[NoFearBaby 122]

Poxa pessoar, valeu pela dica do leg, vou começar a fazer assim pra ver se meus quads dão sinal de vida.

Novinho, tem foto nova não?

[Saamuca 846]

Poxa pessoar, valeu pela dica do leg, vou começar a fazer assim pra ver se meus quads dão sinal de vida.

Novinho, tem foto nova não?

asuhushasuha intao novinha ter até tenho, porem nao mudou nada dessa ultima da pag 39, ai nem postei =/ to querndo fazer o cut logo pra atualizar aqui \o/

[NoFearBaby 122]

CUtt maroto <3

Já fez a dieta?

[Saamuca 846]

CUtt maroto <3

Já fez a dieta?

ja ta montada ja, tudo calculado e pá... o link é esse aqui se quiser dar uma zoiada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161499-avaliem-cut-duvida/

[NoFearBaby 122]

ja ta montada ja, tudo calculado e pá... o link é esse aqui se quiser dar uma zoiada:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161499-avaliem-cut-duvida/

Nossa, quanto ovo!

Por que não aumenta esse frango no almoço/ janta e dá uma diminuída nesse ovo dos lanches?

Editado Julho 21, 2014 às 12:51 por NoFearBaby

[Saamuca 846]

Nossa, quanto ovo!

Por que não aumenta esse frango no almoço/ janta e dá uma diminuída nesse ovo dos lanches?

falta de dinheiro =/ auhhuauha maaas, conforme for, eu vou incluir carne vermelha nessa dieta tambem, ai vai dar pra tirar um pouco de ovo... e a gordura eu completo com azeite \o/

por semana sera 82~~84 ovos, irado né hasuhhuashusauhsa

[NoFearBaby 122]

falta de dinheiro =/ auhhuauha maaas, conforme for, eu vou incluir carne vermelha nessa dieta tambem, ai vai dar pra tirar um pouco de ovo... e a gordura eu completo com azeite \o/

por semana sera 82~~84 ovos, irado né hasuhhuashusauhsa

Falta de dinheiro? Frango tá barato pacas man, aqui se acha por R$5,00 o kg, o mais caro, que é filé, pago R$14,00.

Carne vermelha além de ter menos proteína que frango vc vai gastar mais, o Kg de patinho não tá menos que uns R$18,00 kg, falo do ovo pq eu ODEIO ovo, só consigo comer na forma de panqueca

[Saamuca 846]

Falta de dinheiro? Frango tá barato pacas man, aqui se acha por R$5,00 o kg, o mais caro, que é filé, pago R$14,00.

Carne vermelha além de ter menos proteína que frango vc vai gastar mais, o Kg de patinho não tá menos que uns R$18,00 kg, falo do ovo pq eu ODEIO ovo, só consigo comer na forma de panqueca

pow meu trampo nao é la essas coisas nao kkkkk eu que vou bancar tudo, e eu ajudo meu coroa la em casa tambem que ta uma fase tensinha la em casa rs

vou por a carne vermelha so pelos "beneficios" dela, e dar uma variada sacas...

hahahahaha, comigo essa de gosto nem rola, eu bebo 4~5 claras com 1~2 gemas tsd no pos treino hahahaha as vezes boto agua, se nao vai a clara pura mesmo, nem da nada

PS: nem sei se a carne vermelha tem tantos beneficios assim, mas da uma variada na proteina pra proteina da carne vermelha acho que seria de boas

[Saamuca 846]

tava tendo umas ideias, pros FDS que nao tiver como eu seguir dieta, pelo menos nas proteinas nao vou vacilar

vou comprar albumina, whey e proteina de soja...

ai durante sabado/domingo vou usar essas 3 proteinas ai, pra nao sair no preju RIAIRIARiariaR durante o dia to pensando em tirar o whey da dieta ( que to montando) e botar carne sei la, vai ser o jeito...

[NoFearBaby 122]

Você se contradiz, mas não vou discutir rarara

Bons ganhos/ perdas