Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Visitante]

tu noto que tu anda beme stagnado nas cargas?

[Saamuca 846]

tu noto que tu anda beme stagnado nas cargas?

yeah, to tentando melhorar os pontos fracos que tenho e melhorar a execução de alguns exercicios \o/ e to tentando "acostumar" com as cargas, pra depois voltar a progredir easy, quero ver como vai ser \o/ fica tranquilo que final do ano to te passando, pode ficar preocupado fi ^^ ahuahuauh <3

[Visitante]

é pra fica tranquilo ou preocupado? D:

só quero ver isso ai, foi uma observação pela questão shape

[Saamuca 846]

é pra fica tranquilo ou preocupado? D:

só quero ver isso ai, foi uma observação pela questão shape

preocupado, pq vou te passar u.u asuhsuhaushahsua

como assim questao shape man ? nao entendi sua colocação

[Visitante]

preocupado, pq vou te passar u.u asuhsuhaushahsua

como assim questao shape man ? nao entendi sua colocação

teu ponto principal a desenvolver é o shape, por exemplo uma ou duas paginas atraz tu falo que só desenvolvimendo nao deu resultado e só piorou os seus deltoides mas de modo geral tu ta estagnado nas cargas dos teus exercicios - o desenvolvimento foi só um exemplo - acho q seria uma boa pensar nessa questão

[Saamuca 846]

teu ponto principal a desenvolver é o shape, por exemplo uma ou duas paginas atraz tu falo que só desenvolvimendo nao deu resultado e só piorou os seus deltoides mas de modo geral tu ta estagnado nas cargas dos teus exercicios - o desenvolvimento foi só um exemplo - acho q seria uma boa pensar nessa questão

aah pode cre, agora entendi oq tu disse... é realmente nesse ponto eu tenho pecado MUITO! um exercicio que eu nao to conseguindo progredir nem pelo cao, é o desenvolvimento ( que eu faço por tras da nuca),

supino ultimo treino fiz 3x10 com 70kg (oq ja é um puta avançço), vou ir fazendo essas paradas... lev. Terra ontem, fiz 3x8 com 80kg e 100kg x 5reps ( oq antes eu fazia me cagando 6 reps com 80 e a pegada pronada e lembro que com 100 era umas 3~4 reps só, agachamento vou ver hoje como é que ta... so tenho que arrumar um jeito de aumentar a carga na porra do desenvolvimento, que nao aumenta nem pelo caralho como ja disse e tambem na barra fixa auhhauuha ta hard

lembrando tambem, que to aumentando as repetições em todos os exercicios, ou seja, automaticamente eu to "progredindo", um exemplo tosco, lembra que ate uma ou 2 semanas atras eu fazia supino com 70kg no maximo 5~6 reps ? fazer com 10 ja é um avanço \o/

[Xan santos 69]

Já ciclou está ciclando ou vai clicar?

Valeu,

[Saamuca 846]

Já ciclou está ciclando ou vai clicar?

Valeu,

intao mano, ja fiz uma MERDA uma vez, aquilo nao pode ser chamado de ciclo, de tao bosta que foi asuhushasuhauhsausha

mais vou ciclar sim mano, e muito ainda hahaha

abraços!!

[MonsterFreak 4771]

debew mas vai ter uma hora que vai estagnar mesmo e nao tem como aumentar de um treino pro outro

[Visitante]

debew mas vai ter uma hora que vai estagnar mesmo e nao tem como aumentar de um treino pro outro

eu nao disse de um treino pro outro, eu dei enfase ao estagnar, nao disse:tu deu uma estagnadinha