Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[T. Wall 3579]

Pois é, rapaz.

 

Sei como é complicado as cobranças sociais. Infelizmente hoje em dia temos uma transição da adolescência para a vida adulta ainda muito cruel. Quando você se dá conta está absorto em responsabilidades demais, muito cedo. Enfim, tira um tempo para si, pensa na sua vida. No que você pretende e você tem tudo para sair dessa. Conversa com sua mina (ainda está namorando?) ou com alguma pessoa muito próxima. Visita algum amigo, lê um bom livro. Faz algo que você realmente goste e/ou sinta falta, mesmo que não faça muito sentido (tipo tomar sorvete na chuva).

[Tanin 5931]

Sou crítico desse tipo de método , mas se quiser ler:

"Nós, em geral,pensamos em nossos estados mentais e na grande parte do que acontece em
nossas mentes como coisas que acontecem fora de nosso controle. Mas a verdade
é que podemos controlar nossas atividades mentais e comportamento a um ponto
tal que antes não acreditaríamos ser possível. Se você está deprimido, você criou
e produziu esse show que chamou de depressão. Mas, se estiver eufórico, você
criou isso, também.

É importante lembrar que emoções como a depressão não acometem você.
Não se "pega" depressão. Você a cria, como qualquer outro resultado em sua vida,
através de ações específicas mentais e físicas. Para ficar deprimido tem de olhar
sua vida de maneira específica. Tem de dizer certas coisas para si mesmo, nos
tons exatos de voz. Tem de adotar uma postura específica e um modo de respirar.
Por exemplo, se você quiser ficar deprimido, ajudará muito deixar cair os ombros e
olhar muito para baixo. Falar em um tom de voz triste e pensar nos piores momentos
de sua vida também ajudarão. Se você provocar distúrbios em sua bioquímica,
como consequência de uma dieta pobre, excesso de álcool ou uso de drogas, ajudará
seu corpo a ficar com baixo teor de açúcar no sangue - e assim garantirá uma
depressão.
O que quero mostrar aqui é que é preciso esforço para criar depressão. É trabalho
pesado e são precisos tipos específicos de ação. Algumas pessoas criam
este estado com tanta frequência que, para elas, é fácil repeti-lo. De fato, muitas
vezes ligaram esse tipo de comunicação interna a toda espécie de acontecimentos
externos. Algumas conseguem tantos ganhos secundários - atenção dos outros,
simpatia, amor, e outras coisas - que passam a adotar esse estilo de comunicação
como seu estado natural de vida. Outras viveram tanto tempo com isso, que agora
se sentem bem assim. Tornaram-se identificados com o estado. Podemos, no entanto,
mudar nossas ações mentais e físicas e, com isso, mudar, imediatamente,
nossas emoções e comportamentos.

Você pode tornar-se extasiado, adotando logo o ponto de vista que cria essa
emoção. Pode imaginar as espécies de coisas que criam esse sentimento. Pode
mudar o tom e o conteúdo de seu diálogo interno. Pode adotar as posturas específicas
e a maneira de respirar que criam esse estado em seu corpo, e voilà: experimentará
êxtase. Se quiser ser piedoso, basta mudar suas ações físicas e mentais
para combiná-las com aquelas que o estado de compaixão requer. O mesmo é válido
para o amor ou qualquer outra emoção [...] "

[MonsterFreak 4771]

^ percebe-se que o autor do texto acima nunca teve depressão (pelo menos nao em estado avançado), ele fala as causas e maneiras de curar a depressão como se fosse tudo muito simples, e o buraco é bem mais embaixo, nao é um processo simples como ele descreve, é bem mais demorado e envolve uma serie de coisas mentais e fisicas que nem se tem explicação ainda.

E cada caso é diferente, ele generalizou demais.

[Saamuca 846]

Pois é, rapaz.

 

Sei como é complicado as cobranças sociais. Infelizmente hoje em dia temos uma transição da adolescência para a vida adulta ainda muito cruel. Quando você se dá conta está absorto em responsabilidades demais, muito cedo. Enfim, tira um tempo para si, pensa na sua vida. No que você pretende e você tem tudo para sair dessa. Conversa com sua mina (ainda está namorando?) ou com alguma pessoa muito próxima. Visita algum amigo, lê um bom livro. Faz algo que você realmente goste e/ou sinta falta, mesmo que não faça muito sentido (tipo tomar sorvete na chuva).

entao cara... as vezes vc acha que tem a realidade x e quando para pra pensar, lembra do seu passado e como é sua atual realidade... pqp é um murro só

ontem eu tirei o dia pra poder jogar alguns joguinhos online, coisa que nao fazia a muito tempo e eu gostava muito!  esse final de semana que minha namorada estara aqui vou a praia com ela... 

obrigado mano

Sou crítico desse tipo de método , mas se quiser ler:

"Nós, em geral,pensamos em nossos estados mentais e na grande parte do que acontece em
nossas mentes como coisas que acontecem fora de nosso controle. Mas a verdade
é que podemos controlar nossas atividades mentais e comportamento a um ponto
tal que antes não acreditaríamos ser possível. Se você está deprimido, você criou
e produziu esse show que chamou de depressão. Mas, se estiver eufórico, você
criou isso, também.

É importante lembrar que emoções como a depressão não acometem você.
Não se "pega" depressão. Você a cria, como qualquer outro resultado em sua vida,
através de ações específicas mentais e físicas. Para ficar deprimido tem de olhar
sua vida de maneira específica. Tem de dizer certas coisas para si mesmo, nos
tons exatos de voz. Tem de adotar uma postura específica e um modo de respirar.
Por exemplo, se você quiser ficar deprimido, ajudará muito deixar cair os ombros e
olhar muito para baixo. Falar em um tom de voz triste e pensar nos piores momentos
de sua vida também ajudarão. Se você provocar distúrbios em sua bioquímica,
como consequência de uma dieta pobre, excesso de álcool ou uso de drogas, ajudará
seu corpo a ficar com baixo teor de açúcar no sangue - e assim garantirá uma
depressão.
O que quero mostrar aqui é que é preciso esforço para criar depressão. É trabalho
pesado e são precisos tipos específicos de ação. Algumas pessoas criam
este estado com tanta frequência que, para elas, é fácil repeti-lo. De fato, muitas
vezes ligaram esse tipo de comunicação interna a toda espécie de acontecimentos
externos. Algumas conseguem tantos ganhos secundários - atenção dos outros,
simpatia, amor, e outras coisas - que passam a adotar esse estilo de comunicação
como seu estado natural de vida. Outras viveram tanto tempo com isso, que agora
se sentem bem assim. Tornaram-se identificados com o estado. Podemos, no entanto,
mudar nossas ações mentais e físicas e, com isso, mudar, imediatamente,
nossas emoções e comportamentos.

Você pode tornar-se extasiado, adotando logo o ponto de vista que cria essa
emoção. Pode imaginar as espécies de coisas que criam esse sentimento. Pode
mudar o tom e o conteúdo de seu diálogo interno. Pode adotar as posturas específicas
e a maneira de respirar que criam esse estado em seu corpo, e voilà: experimentará
êxtase. Se quiser ser piedoso, basta mudar suas ações físicas e mentais
para combiná-las com aquelas que o estado de compaixão requer. O mesmo é válido
para o amor ou qualquer outra emoção [...] "

por um lado é certo esse pensamento mano... mas sei la nao é tao facil assim... eu ja tive depressao quando era mais novo, então sei la kk acho besteira falar que é algo que vc 'queira'...  mas quanto a continuar no sofrimento por anos e n fazer nada pra mudar, é realmente culpa sua e escolha sua... isso nao tem como discordar

umm abraço guerreiro e obrigado pelo apoio

^ percebe-se que o autor do texto acima nunca teve depressão (pelo menos nao em estado avançado), ele fala as causas e maneiras de curar a depressão como se fosse tudo muito simples, e o buraco é bem mais embaixo, nao é um processo simples como ele descreve, é bem mais demorado e envolve uma serie de coisas mentais e fisicas que nem se tem explicação ainda.

E cada caso é diferente, ele generalizou demais.

exato mano.. foi o que eu pensei quando li... porem tem algumas coisas que é verdade infelizmente

um abraço mano monster!! obrigado e tamo junto

 

 

pessoal: 

treino de terça peito

supino reto: 3x8 com 80kg + 1x4 com 100kg + 1x3 com 100kg + 1x1 com 110kg

supino inclinado com barra: 3x8 a 10: 60kg

crucifixo reto: 4x10+F (drop)  halteres de 12 e 10kg

crucifixo inclinado na maquina: 4x10 a 12 com 20kg cada lado

elevação frontal: 5xF com halteres de 8 e 10kg

 

treino de ontem: perna

agachamento: 2x12 com 60kg + 2x8 com 80kg

Extensora: 4x12 com drop na ultima- 45kg 

flexora: 4x15 com 40kg

stiff com halteres: 3x8 com 16kg

legPress: 3x8 com 160kg

panturrilha no banco e no smith

 

 

 

[T. Wall 3579]

delicia de treino cara ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[InsTaNe 3]

 

Editado Outubro 5, 2015 às 15:32 por InsTaNe

[Chateado 2]

Saamuca

Tem como liberar a caixa de mensagens? Queria trocar uma ideia ctg.

[Saamuca 846]

Em 16/10/2015 14:08:11, Chateado disse:

Saamuca

Tem como liberar a caixa de mensagens? Queria trocar uma ideia ctg.

manda la meu caro... abraços

[Saamuca 846]

fellas que me acompanham... to usando bold e venho aqui postar as impressões até o inicio da sexta semana, a 400mg/semana

 

acreditem fellas, aquele papo da depressao da bold É REAL PRA CARALHO! muito real pra cacete, caralho, se cuidem ao usar esse caralho

pump animal, to curtindo pra caceta, vascularização melhorando pra caceta, queima de gordura BOM, mesmo que nao cmo imaginei, mas mt bom... 

 

to pensando em aumentar pra 600mg/sem, mas vamo vendo... fora isso, fiquem esperto se forem usar com a depre, é real e é MONSTRA

[Saamuca 846]

ola pessoal! estou pensando em voltar a relatar... vou usar tambem como um espaço para manter algum tipo de "anotação" em relação a cargas usadas e etc...     fiquei um tempo off, mas a uns 3 meses mais ou menos voltei aos treinos, treinando pesado a mais ou menos 2 e iniciei um treinamento funcional.... bom, comprei algumas vitaminas, como vit D3, vit C, Magnesio, Zinco, multivitaminico  e etc, pretendo seguir nessa linha... nao usarei mais hormonios, por tempo indefinido ( se der, pra sempre uhauha), enfim... vamos la! segunda feira começo certinho o relato e atualizo tudo!