Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[T. Wall 3566]

Quero nudes

[Feliphe Santos Baranowski 55]

HAHAHHAHAA passo por uma dessas tb .. foda o treino muda a vida

[MonsterFreak 4771]

Quero nudes

2

[Saamuca 846]

Caraca, ta gigante ein lek ?

nao estou, mas me sinto asuhshauhsua

Quero nudes

1000 likes e posto mostrando peitinho, 2000 mando nude no direct exclusivo *-*

irairiariairairairiair

HAHAHHAHAA passo por uma dessas tb .. foda o treino muda a vida

e como muda meu mano!!

[Saamuca 846]

treino de ontem: delts/braços

desenvolvimento: 4x8-10 40kg + drop na ultima 1xF 20kg

Elevação frontal: 4xF anilha de 15kg

elevação Lateral: 5xF halteres de 10 e 6kg

Triceps testa + rosca direta: 4xF+F 20kg

Triceps na polia invertido + scott unilateral: 4x15 - 10 (8 placas, e halter de 10kg)

paralelas: 4xF

rosca direta invertida: 4x10 20kg

rosca punho invertida: 3x15 10kg

"ps: TÊ UÁU, essa imagem na sua assinatura é du caralho!!! ce é o bixão mesmo em

quando comecei a ler, achei que o cara ia dar um vial de trembolona pra eles rrsrsrsrsrs "

ok, valeu té mais putetos

[T. Wall 3566]

treino de ontem: delts/braços

desenvolvimento: 4x8-10 40kg + drop na ultima 1xF 20kg

Elevação frontal: 4xF anilha de 15kg

elevação Lateral: 5xF halteres de 10 e 6kg

Triceps testa + rosca direta: 4xF+F 20kg

Triceps na polia invertido + scott unilateral: 4x15 - 10 (8 placas, e halter de 10kg)

paralelas: 4xF

rosca direta invertida: 4x10 20kg

rosca punho invertida: 3x15 10kg

"ps: TÊ UÁU, essa imagem na sua assinatura é du caralho!!! ce é o bixão mesmo em

quando comecei a ler, achei que o cara ia dar um vial de trembolona pra eles rrsrsrsrsrs "

ok, valeu té mais putetos

haeoheaoaheoehoeheaohaeaehaehaeohaeae

:}

noiizz, treiniiin foda hein? Fez o desenvolvimento como: barra, anilhas ou halteres?

[Saamuca 846]

com barra bro e foi pela frente.. esqueci de especificar

------------

aé galera, esqueci de falar tambem

parie com o protocolo gvt, nao ta dando pra fazer oq eu tinha falado aqui, então nem to fazendo...

vou voltar a diminuir um pouco os carbos

[Saamuca 846]

samuca tambem é cultura, aprendizado e diversão irairairar samuca ama os amiguinhos que o acompanha no forum, então darei uma dica preciosa pra voces... podem duplicar a vontade

se vc ainda é natureba, e nao quer um dia talvez perder a vontade e o foco nos treinos, nao entre no mundo dos roidz se nao tiver extrema CERTEZA que isso vc levara até o Fim, nao entre nisso se deseja fazer um ciclo aqui outro la

sem hormonios = 40 mim de treino 2, 3x na semana (quando vai)
sem hormonios = sem animo ,, sem treino pesado, sem intensidade
sem hormonios = sem vontade de fazer dieta
sem hormonios = camiseta fechar pra treinar
sem hormonios = paranoia e depressão
sem hormonios = n consegue se olhar no espelho

pense 1000x antes de entrar nessa, pq é um jogo sem volta.

[Feliphe Santos Baranowski 55]

Eita haha do nada ..

Depre pós ciclo amigo?

[Saamuca 846]

Eita haha do nada ..

Depre pós ciclo amigo?

antes fosse. nao consigo parar mais kkkkkkkkkkkkkkkk

mas as paranois/depre é fato... acontece sempre e sempre rs