Diario De Um Gordobuilder + treinamento funcional

[Saamuca 846]

kaskasksaksakasksa ta a mesma coisa que o que eles montaram brother, só troquei alguns exercicios \o/

nao sou mais do badcu fellinha felloso :'(

tamo ae meu velho riaria abraçus

[MengãoSinistro 4]

kkkkkkkkkkk tá reclamando pq perdeu isso? Eu perdi bem uns 4 cm de braço fera...

Agora uma curiosidade aqui. Vc é canhoto né? Considerando a diferença de um braço pro outro...

[Saamuca 846]

nem to relatando os treinos, to desanimadasso disso =/

kkkkkkkkkkk tá reclamando pq perdeu isso? Eu perdi bem uns 4 cm de braço fera...

Agora uma curiosidade aqui. Vc é canhoto né? Considerando a diferença de um braço pro outro...

kkkkkkk porra mano, rapidin se recupera kkkk

por incrivel que pareça nao sou mano, mais tenho mais força no braço esquerdo... e é uma diferença gritante de força

[petubles121 1]

que desanimo é esse?Terminou com a girlfriend?

Relata ai crl

[Saamuca 846]

kkk nada mano... se tivesse terminado ai seria mais facil pra fazer a bendita da dieta e tudo mais kkk mais enfim

desanimo de relatar mesmo

mais essa semana volto com os relatos, pelo meons os relatos do treino e das cargas... ^^ abraços

[Saamuca 846]

desanimo batendo a porta e ta foda. sem dinheiro pra fazer dieta, os resultados nao vem, o animo nao ajuda pqp ta osso :'(

ontem foi costas/panturra/antebraço

Barra fixa : 2x8 + 1x5

Krock rows: 4x12 com halter de 20kg

Remada Curvada: 3x8~10 com 50kg

Lev. Terra: 2x6 com 90kg

rosca punho (drop set): 3x ( 1x10 com 25kg + 1x8 com 20kg +1x6~8 com 15kg + 1x de 6~8 com 10kg )

rosca punho inversa (drop set): 3x ( 1x8 com 20kg + 1x8~6 com 15kg + 1x falha com 10kg + 1xfalha com 5kg )

Panturrilha no smith: 4x12 com 40kg

Panturrilha no banco: 3x12 com 40kg

prox treino de panturrilha vou meter uns drop set tambem ^^

[Visitante]

esse desanimo é bixice dele, sempre foi meio boiola ahsuahsuha

ta tomando surra de piroca mole na cara no trabalho?nao

tu é um elefante com orelhas gigante que todo mundo faz bully? nao

entao vamo fica feliz nessa vida? ahsuhuahsuah

[Lucas SFernandes 124]

Bateu um desanimo aqui também, semana que vem vou voltar a relatar também

[Saamuca 846]

esse desanimo é bixice dele, sempre foi meio boiola ahsuahsuha

ta tomando surra de piroca mole na cara no trabalho?nao

tu é um elefante com orelhas gigante que todo mundo faz bully? nao

entao vamo fica feliz nessa vida? ahsuhuahsuah

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

putz huashusahusa ja vi esse video e vo realmente, vamo ficar feliz nessa vida auhhuahuauha

Bateu um desanimo aqui também, semana que vem vou voltar a relatar também

pow mano, vamo sair fora desse desanimo pq é osso...

[Saamuca 846]

entrei no caralivro agora e dei de cara com isso

um fella escreveu assim:

se sentindo na merda

Dieta foi pro saco a dias,treinos meia boca,sem foco,sem vontade de nada...não consigo mais :'(

eis que lendo os comentarios, o comentario do fella nigga felloso lucas caarvalho: para com essa porra moleque, chuta tudo que for problema e segue.. segue.. SÓ.. SEGUE.. nego acha que se fechar pra si mesmo e ignorar tudo que é merda pra alcançar seus objetivos é egoísmo.. na verdade egoísmo é você sair fora disso tudo porque quis.. sim, não tem desculpa mano, é porque você quis, não tem ninguém tá te amarrando na cama, ninguém tá jogando suas coisas em algum lugar que tu não vá alcançar.. isso tudo é algo que você vai atrás pra você, um mérito seu e a conquista é um presente seu pra você mesmo.. agora egoísmo porque você tem pessoas que acreditam em você, pessoas que tão na torcida pra te ver aonde quer chegar e saindo fora assim tu ignora essa porra toda.. isso sim é egoísmo.. se você quer conseguir alguma coisa algum dia irmão, vai ter que empurrar na sua cabeça que desistir.. não.. é.. uma.. opção.. não vim passar a mão na sua cabeça, bica o que for problema, levanta a cabeça, respira fundo e bora alcançar essa porra

e do fella trapezudo Letodie: Daqui um tempo tu vai olhar pra algum filho da puta que tu nao gosta e ver que ele evoluiu/melhorou muito mais que voce e vai ter que engolir a seco isso por ter sido frouxo agora. Para com essa porra.

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cacete :'( vo supinar com 500kg nessa porra hj só de motivação nesse caralho