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Ola Dudaaaaa..

Ah bom, hoje teve relato.. :)

Sério mesmo que você faz o leg com 200kg??? Eu não tinha reparado.. :ohno01::ohno01::ohno01:

É uma carga bem alta. Você faz até com qual amplitude?

E boas cargas nos outros exercicios, mas ainda estou tomado pelo leg e só consigo falar dele.. uhauhauha

Dependendo das cargas, até com luvinha faz calo..

;)

Olá Math ^^

tava me sentindo mal longe dos meus pesos ja rs

é, 100kg de cada lado rs acho o leg um exercicio mais ''facil''

eu faço esticando a perna toda, e descendo ate o joelho ficar mais ou menos perto do peito, por ai

Isso pras suas cargas ne, eu não pego pesado assim ;)

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Postado

É mt bom mesmo Carol, uso ele ha mt tempo..

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Oi gente, como é que estão? Passando pra deixar 1 noticia boa e 1 ruim rs

A boa é que to conseguindo minhas 1900~2000kcal todo dia ~todos comemoram~

A ruim é que me sinto ''mal'' por isso :( minha barriga incha mt facil comendo assim, nao me sinto bem, me sinto gorda e isso me deixa extremamente estressada, com vontade de chorar e mais nada :( to irritando todos ao meu redor com isso, nao aguento mais >.<

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

Postado

OOiiiieeeeeeeee Dudinhaaaaaa!!!!!!

Aeeeee, ta conseguindo comer certinho e bater as kcal.. :thumbsup_anim:

Fica triste não. Você esta dividindo em quantas vezes a alimentação?? em 12x sem juros?? ahuahu.. brincadeira.. mais você esta fazendo quantas refeições?

Vamos dar uma animada, nada de ficar tristinha ta?!!

;)

Postado

Oi oi Math, quanta animação pra uma Segunda feira, rs

é, o hiper ajuda a chegar nas kcal, mt facil :D

12x? hue dá tempo não fio, é 3x só e olhe lá..

fim de semana da + tempo de comer, ai acaba sendo 39840384 refeições pequenas

não é nem refeição, é beliscar toda hora haha

animação não existe Segunda feira pra mim .-.

Postado

Segunda é o dia mais animado de todos.. \o/

Talvez por isso que você sente que a barriga incha, por que você deve comer uma boa quantidade por não fazer muitas refeições. Mas isso passa, é só na hora, não se preocupe com isso não..

Falando nisso, ja se pesou pra ver se ganhou alguma coisa??

Postado

So que nao rs Segunda é um dia chaaato ;s

É, as vezes fica inchada.. Mas, não é sempre, é mais quando como mesmo .-.

Então, eu não me peso com frequencia porque não me guio mt por peso.. Em Maio eu tava com 49kg tava mtmtmt magra, ai em Setembro tava com 53kg e tava melhorzinha, agora devo ter uns 54~55kg to cogitando a possibilidade de fazer uns 2~3 meses de cut e voltar pra 52~53

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

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