Diário Da Sophia

[pmartinsc 5]

Vou te passar uns capítulos do livro do agente 007 sobre comer mais:

007 - Comendo Mais Que Um Hipopótamo - Para Iniciantes (Editora Abril - junho/2012)

Capítulo #01 - dilatando o estômago

Nesse capítulo, falaremos sobre dilatar o estômago. Esse é um passo importante na arte de comer mais, porque quanto mais espaço há, mais comida se manda pra dentro. Você deve estar pensando: "Hey, 007. Eu não vou dilatar o meu estômago!" Sim, vai.

Mas como fazer isso? Eu preparei uma dica rápida pra tal feito, mas deve ser feito com cuidado.

1 - Separe sua comida preferida do resto da comida.

2 - Encha o bucho com a comida NÃO preferida. (se fizer esse passo errado, está tudo arruinado)

3 - Certifique-se de que não consegue mais comer.

4 - Respire fundo 3 vezes.

5 - Coloque um prato cheio da sua comida preferida na sua frente.

6 - Mentalize o sabor, a textura, a crocância (isso nem existe) dela.

7 - Coma.

Com poucas sessões dessas, já vai ser outra pessoa, capaz de ingerir grandes quantidades de comida.

Os outros capítulos eu trago outra hora.

Abreijo!

Adorei a dica porque eu apesar de conseguir comer mais que antes ainda não sinto fome pro suficiente... to na mesma que você, as vezes mal consigo comer e acabo passando mal por me forçar.

[Sophia S. Entringer 15]

Hehe.. ainda bem que animou..

Ixi, eu tbm dormi de mal jeito e estava com dor no ombro direito..

Suas cargas sao muito boas.. paralelas livre esta muitoooo bem..

Chin up tambem esta otimo..

Aquela flexao é legal né..

Gostei muito do seu treino.. parabens..

meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo

não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro

me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando..

Hehe.. ainda bem que animou..

Ixi, eu tbm dormi de mal jeito e estava com dor no ombro direito..

Suas cargas sao muito boas.. paralelas livre esta muitoooo bem..

Chin up tambem esta otimo..

Aquela flexao é legal né..

Gostei muito do seu treino.. parabens..

meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo

não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro

me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando..

Adorei a dica porque eu apesar de conseguir comer mais que antes ainda não sinto fome pro suficiente... to na mesma que você, as vezes mal consigo comer e acabo passando mal por me forçar.

essa dica é boa mesmo, é tipo aquilo né ''sempre tem espaço pra sobremesa''

mas, passar mal também não né.. come até onde der, vai empurrando e tal

comer distraidamente também dá certo, tipo comer vendo tv

[pmartinsc 5]

meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo

não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro

me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando..

meu ombro ta ''estalando'' o tempo todo

não devia ter feito essas paralelas hoje, eu sinto que ''desco'' dms, acaba machucando meu ombro

me inspirei em voce pra flexão, rs e acabei gostando..

essa dica é boa mesmo, é tipo aquilo né ''sempre tem espaço pra sobremesa''

mas, passar mal também não né.. come até onde der, vai empurrando e tal

comer distraidamente também dá certo, tipo comer vendo tv

Eu faço muito isso! Como mexendo no celular, vendo tv e tal... até chegar a hora que eu enjoo da comida.. comigo é complicado ashdiuashduiahs hoje mesmo eu quase passei mal na academia só porque comi o que minha dieta manda... perdi o hábito em 1 dia sem segui-la.

[Tamy.ga 421]

DSIAHUDSHAIHDUASHHDSAHUDHSAUHUDHSAUHDUAHDHUAHUDHSAIDIA

Morri com as dicas de como comer mais. Uma coisa boa é pensar que nunca mais vai comer na vida e aumentar a fome no psicologico, hoje comi uma tigela de 600ml de açai de pré treino e juro que se me desse outra tigela daquela eu comeria hahahhaa

Em relação ao treino, ta ótimo e uma pergunta essas 5 no chin up você faz direto ou desce no chão a cada vez? Porque se for direto esta de parabéns. Te acho bem fortinha nos superiores, daqui um tempo estará fazendo barra com uma mão só

Beijinhos e se cuida

[Sophia S. Entringer 15]

DSIAHUDSHAIHDUASHHDSAHUDHSAUHUDHSAUHDUAHDHUAHUDHSAIDIA

Morri com as dicas de como comer mais. Uma coisa boa é pensar que nunca mais vai comer na vida e aumentar a fome no psicologico, hoje comi uma tigela de 600ml de açai de pré treino e juro que se me desse outra tigela daquela eu comeria hahahhaa

Em relação ao treino, ta ótimo e uma pergunta essas 5 no chin up você faz direto ou desce no chão a cada vez? Porque se for direto esta de parabéns. Te acho bem fortinha nos superiores, daqui um tempo estará fazendo barra com uma mão só

Beijinhos e se cuida

As dicas dos meninos são ótimas né? hue

600 ml? o.o caramba.. não consigo tomar mais de 200ml de açai, é mt doce ;s

Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs

Beeijos ;*

[Boorges 162]

antes eu não comia nada, hoje em dia meu pós treino é 400g de batata doce, 200g de frango e 200g de arroz integral... ninguem acredita que eu como isso tudo quando eu falo.. ahauhaua

[Tamy.ga 421]

As dicas dos meninos são ótimas né? hue

600 ml? o.o caramba.. não consigo tomar mais de 200ml de açai, é mt doce ;s

Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs

Beeijos ;*

Estranho o açai daqui não é tão doce assim não e tomo ele puro. Amo açai, amo tanto que resolvi comprar a polpa pra tomar todo dia em casa hahahah

antes eu não comia nada, hoje em dia meu pós treino é 400g de batata doce, 200g de frango e 200g de arroz integral... ninguem acredita que eu como isso tudo quando eu falo.. ahauhaua

Nossa, você é uma máquina de comer hahahaha

Bem vindo ao clube hahaha

[FabianaF 2042]

Faço direto ;x Sou mais forte nos superiores, mas com 1 mão só é exagero rs

Somos duas, mas eu sou infinitamente mais franga nas pernas do que todas as mulheres deste fórum juntas e de cama, hahaha

[Sophia S. Entringer 15]

nem fala nisso tudo de comida x_x acabei de comer 2 churrascos e to praticamente passando mal hue o que me salva é hipercalorico

Enviado de meu GT-S5360B usando o Tapatalk 2

[Tamy.ga 421]

Somos duas, mas eu sou infinitamente mais franga nas pernas do que todas as mulheres deste fórum juntas e de cama, hahaha

Eu sou franguinha nos superiores e nos inferiores MAOE hahahahhaa

Queria aguentar fazer livre que nem vocês, acho tão sexy e viril hahahahaha não vejo a hora de conseguir