Bf De 7% E Ainda Não Estou Definido !

[Pollopollo 110]

Como está a dieta? Fazer mil exercicios em deficit não vai hipertrofiar seu abdomen. Na verdade, fazer mil exercicios em superávit tão pouco irá.

Editado Outubro 29, 2013 às 17:24 por Pollopollo

[ozonefox 0]

Ser magro é uma coisa , ser definido é outra.

Vc é magro, nunca vão aparecer gomos pq vc NÃO OS TEM.

Vá ganhar massa muscular parceiro, depois pensa em definição !!!

Velho...eu malho abdomem desde quando eu tenho 13 anos,faço uma série enorme de abs com peso na academia mais as que eu sempre fazia no Jiujitsu e boxe que também faço faz quase 10 anos...

Como está a dieta? Fazer mil exercicios em deficit não vai hipertrofiar seu abdomen. Na verdade, fazer mil exercicios em superávit tão pouco irá.

Dieta estou pra marcar outra essa semana ,mas por alto,to comendo Carbo,queijo e proteina na parte da manhã,de tarde tô comendo frango/peixe com salada ,Whey pós treino e a noite o mesmo da manhã,mas sempre fujo da dieta umas 2 vezes por semana e como a mais que isso...

[TsuG 1056]

editei

Editado Outubro 29, 2013 às 17:29 por TsuG

[Luís Guilherme.m 702]

E daí??? Vc não tem massa muscular!!

Acha q fazer 800 mil abdominais lhe darão músculos???

[Deco20 4]

Velho...eu malho abdomem desde quando eu tenho 13 anos,faço uma série enorme de abs com peso na academia mais as que eu sempre fazia no Jiujitsu e boxe que também faço faz quase 10 anos...

Dieta estou pra marcar outra essa semana ,mas por alto,to comendo Carbo,queijo e proteina na parte da manhã,de tarde tô comendo frango/peixe com salada ,Whey pós treino e a noite o mesmo da manhã,mas sempre fujo da dieta umas 2 vezes por semana e como a mais que isso...

De nada vai adiantar se você come igual uma moça

[ozonefox 0]

E daí??? Vc não tem massa muscular!!

Acha q fazer 800 mil abdominais lhe darão músculos???

Não,mas acho que fazer abdominal regularmente a um tempo,com peso e forçando bastante no MÍNIMO vai dar músculo no abdomem

E velho,isso que vc tá falando não faz muito sentido,maratonista e etc quase não tem massa muscular e é tudo cortadasso

Editado Outubro 29, 2013 às 17:34 por ozonefox

[Deco20 4]

Quem é natural o caminho pro sucesso é sofrido, tem que treinar pesado, não faltar, comer bem e bastante, e só quando tiver uma boa quantidade de massa muscular fazer um cutting. Bagulho é doido meu querido

[ozonefox 0]

De nada vai adiantar se você come igual uma moça

Então se eu comer mais,aumentar a massa magra,e subir meu BF pra 8% ,Ficarei mais ''Definido" no abdomem e no corpo em Geral, ou to com muita retenção de liquido tbm?

[tomegod 39]

aproveitando o gancho,como vcs conseguem diferenciar se está retido ou não? olhando a imagem apenas vi que falta massa,a parte da retenção não consegui diferenciar.

[chicosilva 37]

e meu querido , eu tenho o mesmo problema q vc =/