Bf De 7% E Ainda Não Estou Definido !

[ozonefox 0]

Boa tarde,fiz uma avaliação na academia que deu que eu estou com 7,1% de Bodyfat ,oque é estranho,pois não estou definido como era pra estar com esse percentual tão baixo,não consigo ver o abdomem inferior ,e ainda tenho aquele ''morrinho'' em volta do umbigo,e quando sento fica aquela dobra envolta do circunferencia do umbigo,tipo uma sobra...

Ainda não estou com a aparência que eu queria,do abdomem todo aparente e o corpo "Seco",queria alcançar este objetivo antes de começar a fazer bulking.

Estou há um tempo querendo ficar com o abdomem trincado...O professor disse que era bom ir na nutricionista pois posso estar com retenção de líquido ou aumentar a massa magra pra diminuir mais o bodyfat...

faço boxe,abdominal hiit regular (2x por semana) e estou seguindo uma Dieta que apesar de uns dias fugir da dieta e comer algumas besteiras,eu costumo seguir (Comer de 2 em 2 horas, Carbs integrais de manhã/pós treino,proteínas,salada,whey protein,etc.)

caso queiram pra confirmar o teste feito...as dobras cutâneas foram;

Triceps : 8,0mm , Sub-escapular : 12,0mm , Peitoral : 6,0mm, Axilar média 5,0mm , Abdominal 12,0mm, Supra ilíaca 8,0mm , Coxa 7,0mm

Tenho 20 anos, 66,8kg , 175cm,malho há um tempo,não regularmente,e faço atividades físicas regularmente.

Dêem suas opiniões sobre oque pode estar acontecendo...afinal isso está desanimando muito meu treino

segue umas fotos abaixo,no meio é como o abdomem fica forçando,o resto é ''relaxado'' (não tanto porque senão nem aparece)

Editando fotos ,tinha colocado errado !!

http://img4.imageshack.us/img4/4628/iui3.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images/853/wkm6.jpg/

Editado Outubro 29, 2013 às 21:12 por ozonefox

[NiggaFat 55]

Retenção de liquido, esse é seu problema

[Deco20 4]

Chá verde, vinagre e bastante água. Problema resolvido

[Visitante usuario_deletado1723711]

Tu acha que pra "definir" é só ser magro, cara?

Cadê o musculo? Só vejo retenção e pouca gordura, só isso.

[TsuG 1056]

acho que falta musculos ai pra ficar definido

[Deco20 4]

Mas ainda falta um pouco de Massa Magra pra ter um aparência de mais definido. Não que você esteja um magrelo, é só da uma crescida a mais, começa um bulking ganha mm e depois seca dnv. Se seu bulking for bem controlado as vezes nem vai precisar sofrer no cutting ou até mesmo fazer um cutting.

[ozonefox 0]

Eu malho abdomem direto,faço 5 tipos de exercicio com peso na academia mais a porrada de abdominal do boxe...certeza que isso é retenção de liquido ? como faz pra perder?

mas no caso não era pra estar BEM mais definido que isso já que to com 7%?? eu andei vendo foto de uma galera com 7% e ta absurdamente trincado

Editado Outubro 29, 2013 às 17:22 por ozonefox

[Deco20 4]

Eu malho abdomem direto,faço 5 tipos de exercicio com peso na academia mais a porrada de abdominal do boxe...certeza que isso é retenção de liquido ? como faz pra perder?

Diurético, tira totalmente a retenção, mas não use diurético sem acompanhamento, a não se que queira ir pro colo do capeta.. Usa diuréticos naturais, chá verde, vinagre e procura beber uma quantidade boa de água.

[Luís Guilherme.m 702]

Ser magro é uma coisa , ser definido é outra.

Vc é magro, nunca vão aparecer gomos pq vc NÃO OS TEM.

Vá ganhar massa muscular parceiro, depois pensa em definição !!!

[falange- 1184]

Furosemida