Dieta Profissional, Mas Não Há Ganhos, Onde Está A Falha ?

[Caiooo! 153]

mano não tem como estar estagnado assim ... o que vc faz por dia? luta 3h de jiu? corre? faz alguma coisa nesse sentido?

e eu acho que esse treino ai ta meio capenga ... mas eu sou o contrário do fórum então nem vou falar muito sobre treino.

[tomegod 39]

Quantas gramas tem esses filés de frango? dependendo da quantidade sua dieta está pobre em proteína,da pra jogar uns ovos na ceia,bem essa dieta da pra ser melhorara e muito.

Editado Outubro 29, 2013 às 17:44 por tomegod

[Caiooo! 153]

Quantas gramas tem esses filés de frango? dependendo da quantidade sua dieta está pobre em proteína,da pra jogar uns ovos na ceia,bem essa dieta da pra ser melhorara e muito.

Eu ia dizer isso ... se vc não pesa essas batatas ai ... e os frangos vc ta comendo menos que deveria.

[balahalls 65]

mano não tem como estar estagnado assim ... o que vc faz por dia? luta 3h de jiu? corre? faz alguma coisa nesse sentido?

e eu acho que esse treino ai ta meio capenga ... mas eu sou o contrário do fórum então nem vou falar muito sobre treino.

kkk , o pior, não faço nada, alem de comer, treinar e dormir, nada ! mano, estou aberta a dicas, pode falar oque quiser, vou considerar , obrigado..

Quantas gramas tem esses filés de frango? dependendo da quantidade sua dieta está pobre em proteína,da pra jogar uns ovos na ceia,bem essa dieta da pra ser melhorara e muito.

eu não sou mt bom no quesito dieta.. se a dieta estiver fraca, gostaria q vcs me ajudassem a descobrir onde, para q eu a tente mudar, assim.. melhorando, vlws

[Caiooo! 153]

a dieta não é ruim ... vc só tem que falar pra ele .. que porra que é um filé? qtas gramas ... vc tem que ter um parametro disso né .. e das batatas tb ... senão já viu.

o treino eu acho que se vc quer ganhar abc duas vezes é mto ... eu treinaria 4x por semana tipo

peito, anterior e medial de ombro

costas, posterior, trapezio,

perna

e braço ..

pronto

[Deco20 4]

Não se apega muito a numero não velho, come uma quantidade e espera uma semana, não tá ganhando ? come mais meu querido, se tiver ganhando em excesso dá um pequena reduzida..

[tomegod 39]

kkk , o pior, não faço nada, alem de comer, treinar e dormir, nada ! mano, estou aberta a dicas, pode falar oque quiser, vou considerar , obrigado..

eu não sou mt bom no quesito dieta.. se a dieta estiver fraca, gostaria q vcs me ajudassem a descobrir onde, para q eu a tente mudar, assim.. melhorando, vlws

A minha dieta não é das melhores,eu sigo o que cabe nos meus macros,2g de proteína por kg,1g de gordura (boa) por kg,o resto completo com carbo de acordo com a tbm,se estiver em bulk vou aumentando os carbos,se estiver em cut vou diminuindo.

Mais com o conteúdo que tem no fórum da pra vc montar uma boa dieta,só pesquisar um pouquinho.

[balahalls 65]

a dieta não é ruim ... vc só tem que falar pra ele .. que porra que é um filé? qtas gramas ... vc tem que ter um parametro disso né .. e das batatas tb ... senão já viu.

o treino eu acho que se vc quer ganhar abc duas vezes é mto ... eu treinaria 4x por semana tipo

peito, anterior e medial de ombro

costas, posterior, trapezio,

perna

e braço ..

pronto

ahh sim, gostei muito quando fiz assim, mas me disseram que naturais, tem respostas melhores com mais frequencia de treino kkk ai acabei mudando..

comer bem mais do que está na dieta.. seria bobeira ? porque seguindo a dieta pra um pouco mais ou pra um pouco menos, nao ganho nada, só o bf q muda um pouco, mas na balança, 0.

Não se apega muito a numero não velho, come uma quantidade e espera uma semana, não tá ganhando ? come mais meu querido, se tiver ganhando em excesso dá um pequena reduzida..

isso que faço.. mas quando como mais, sobe o bf, mas não ganho massa nenhuma.. e quando abaixo, o bf diminui, mas nao perco mt massa.. :/

[falange- 1184]

Primeiro, sem saber as quantidades certinhas voce nao vai conseguir fazer muita coisa... um file pra ele pode ter 150g e o que ta na sua mesa tem 80, nunca vai bater as coisas... pede pra ele em gramas mesmo, se eh pesado, se eh cru, etc..

Sem postar os macros da dieta nao tem muito como avaliar, mas isso voce pede pro teu nutricionista, ou tenta fazer as contas de cabeca ae (mas que nao vai dar mto certo, pq vc n sabe a quantidade que ele quer certinho..)

Eu ja fiz ABC2X, ABCDE, FB 6x, AB3x, FB 5x, etc e na real nao vi diferencas muito grandes nao... ab3x, fb5~6x me deram um aumento melhor de forca (que eu perdi com uma lesao no ombro e uma depressao heauhae

[balahalls 65]

Primeiro, sem saber as quantidades certinhas voce nao vai conseguir fazer muita coisa... um file pra ele pode ter 150g e o que ta na sua mesa tem 80, nunca vai bater as coisas... pede pra ele em gramas mesmo, se eh pesado, se eh cru, etc..

Sem postar os macros da dieta nao tem muito como avaliar, mas isso voce pede pro teu nutricionista, ou tenta fazer as contas de cabeca ae (mas que nao vai dar mto certo, pq vc n sabe a quantidade que ele quer certinho..)

Eu ja fiz ABC2X, ABCDE, FB 6x, AB3x, FB 5x, etc e na real nao vi diferencas muito grandes nao... ab3x, fb5~6x me deram um aumento melhor de forca (que eu perdi com uma lesao no ombro e uma depressao heauhae

o nutricionista não dá nenhuma atenção.. :/ isso é tenso, nada que pergunta explica, e não dá detalhes.. acho que vou mudar de nutricionista.