Wesley Pinto 1925 Postado Abril 13, 2016 às 19:14 Compartilhar Postado Abril 13, 2016 às 19:14 Experimenta sentar de cocoras sem tirar o calcanhar do chão, se não conseguir é pq está com toda cadeia muscular posterior encurtada, precisa fortalecer e principalmente alongar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasf21 1673 Postado Abril 13, 2016 às 20:50 Compartilhar Postado Abril 13, 2016 às 20:50 (editado) 1 hora atrás, Wesley Pinto disse: Experimenta sentar de cocoras sem tirar o calcanhar do chão, se não conseguir é pq está com toda cadeia muscular posterior encurtada, precisa fortalecer e principalmente alongar. Wesley na sua opiniao qual o melhor jeito de ter mobilidade nessa area? Eu não consigo encostar os glúteos na panturrilha. Editado Abril 13, 2016 às 20:50 por lucasf21 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Wesley Pinto 1925 Postado Abril 13, 2016 às 22:05 Compartilhar Postado Abril 13, 2016 às 22:05 Da uma olhada nos tópicos daquihttp://www.hipertrofia.org/forum/forum/54-mobilidade/http://www.hipertrofia.org/forum/forum/50-treinamento-funcional/ E nestes dois tópicos: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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