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Dores Na Canela


felipeblk9

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1 hora atrás, Wesley Pinto disse:

Experimenta sentar de cocoras sem tirar o calcanhar do chão, se não conseguir é pq está com toda cadeia muscular posterior encurtada, precisa fortalecer e principalmente alongar. 
 



 

Wesley na sua opiniao qual o melhor jeito de ter mobilidade nessa area? Eu não consigo encostar os glúteos na panturrilha.

Editado por lucasf21
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