Dores Na Canela

[felipeblk9]

galera
a uns 4 mes venho sentindo essas dores na frente da canela , onde eu corro já 2 min e começa queimar , e nao tem como "ignorar a dor" .
ja fikei meses sem treina panturrilha,,sem joga uma bola ,sem corre , e mesmo assim foi só correr 3 minutim e voltava,

ja vi sobre canelite , se for é melhor procurar um medico?

[Vitinhosxe]

Ja tive isso , é um INFERNO. Sempre achavam que era frescura minha quando eu ia jogar bola e etc e tinha que parar...

Mas do nada passou , com o tempo

[Bastardo honrado]

Canelite, sempre dá em mim quando pulo corda, ou corro em asfalto, já tentou trocar de tênis?

[felipeblk9]

ate meus 80 kg nao sentia nada..depois que fiz um bulk e fui pra 90 . ( hj estou com 98) que começou doer

sim ja trokei tenis..ate achei que era o tenis , mas nao adiantou,,
e qd eu fui pula corda e é mais tenso ainda

[Vitinhosxe]

É do peso então...

A minha passou com o tempo , mas nesse tempo eu perdi peso...

[Coppi]

creio que você tenha que fazer um fortalecimento no tibial, da pra fazer no leg press se não me engano (creio que seja esse o problema)

[felipeblk9]

apesar de eu nao alongar spapkaosp
eu vo tenta alongar sempre agora mas creio que nao vai resolver

[rafael.hot]

Cara, você pode ter a mesma coisa que eu, pesquisa ai sobre síndrome da tensão tibial medial e tendinite do tendão tibial posterior. É normal em quem caminha muito ou quem tem o pé chato e blablabla

Sempre me resolveu aplicar gelo dsdn e tomar tandrilax se eu tiver q fazer alguma coisa, jogar futebol, correr, pedalar, etc...

Boa sorte ai ^^

[Bastardo honrado]

Após crises de canelite o ideal é descansar, não correr e não pular, e não é um ou dois dias, e sim no minimo uma semana, vai começando aos poucos, na esteira por alguns minutos e vai aumentando progressivamente, na corda, depois de já ter se adaptado na corrida, começa pulando com os dois pés e só depois com um, para não ficar colocando muita pressão em um só, foi assim que diminuiu a frequência da minha, mas vez ou outra ela volta, ai eu paro na hora. E eu não sou nem nunca fui pesado, nossa tíbia que é fraca mesmo.

Editado Outubro 28, 2013 às 23:43 por Bastardo honrado

[felipeblk9]

lol tenho que melhorar issu.... seguir exercito ano que vem...

vou faser um cut jaja devo ir pra 85 kg 83 , e vamu ve se melhora