Treino Só Para Superiores

[waltergorila]

Mais alguma

oq q nao tem de proporcional ai?

Pra minha altura que é 1,70 acho bem desproporcional, ou talvez por eu ter como objetivo um shape que o upper seja mais um pouco mais destacado que o lower eu esteja com esse pensamento de desproporcionalidade.

Mais alguma opinião???

[Poeta]

eu tenho a msm pegada meu lower body é massa mas meu upper body é de caga kkkk dae a 3 semanas to seguindo o que o keeperr disse 3 upper e 1 lower ta ate legal e o lower por incrível q pareça ainda cresce bem kkkk

[Joao Souza]

Desproporcional tá, mas eu não deixaria de treinar inferiores nunca.... 1x na semana, no mínimo...

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Push/pull/legs?

[Visitante usuario_deletado1423]

Bullshit. Muda o treino de inferiores pra treino de força, pronto.

[escrubles1]

D força Tb da hipertrofia, ainda mais pra quem já tem genética d perna grande.Mas é isso msm.Faz 1x na semana e low reps

[waltergorila]

Perna nem esquento que seja grande, o problema mesmo é glúteo, aí pensei em tirar agachamento e legpress que pegam glúteo e manter os isoladores de quadríceps e posterior de coxa.

[Visitante usuario_deletado1423]

D força Tb da hipertrofia, ainda mais pra quem já tem genética d perna grande.Mas é isso msm.Faz 1x na semana e low reps

Sim, só que a hipertrofia é BEM menor.