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Whey + Bcaa + Hiper


felipex258

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Bom galera.

Eu tenho um bcaa que da 1,5g a cada comprimido (comprei pote com 240) (atualmente tomo 2 antes e 2 depois do treino)

tenho um whey que é 34g (50g) (wpi +wpc + glutamina).... (tomo apos o treino)

e hoje comprei uma hiper da probiotica.. 3kg... e não sei como vou tomar...

objetivo: hipertrofia.

me recomendaram, tomar o hiper ao acordar, hiper no pos treino,. bcaa antes e dps... e o whey de noite antes de dormir.. com leite.

Tenho 1,72 de altura

Peso 73kg

36,5 braço esquerdo forçando / 33,5 normal.

36 braço direito / 33 normal

1 metro de peito.

84 abs / 79 cintura / 84 barriga de baixo.

56 de quadricps

38 de pantuirrilha

acho que meu bf ta em torno de 17%.

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Man... meu bcaa é do bom kk, esses 4 comprimidos tem 6g de bcaa no total... +4g do whey + alimentação

devo ta consumindo 15-20g de bcaa por dia.

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