1 Ciclo - Oxandrolona + Gh - Feminino

[{..mAthEUs..} 4423]

O clitóris realmente da uma inchada sim, mais é normal. E líbido ficou alto?

Treino bem volumoso pra vc que tá onfire, mais não está com as mais poderosas das drogas.

Olha, tente fazer e aumenta o tempo de descanço pra 30 segundos.

A idéia também de treino high e low é boa também. Uma carga considerável pega os grandes musculos pra de 12 a 15 reps.

E com carga alta e progressivo bota low. 6 a 8 reps.

Teu corpo já tá bem bonito, falta crescer um pouco mais pra entra com o GH que ele vai da uma esculpida legal.

Mais também vai entrar onfire com outra droga e gh né?

quando vc diz bem volumoso seria uns 8/9 exercicios por treino?

abraços..

[cassioramos.cr 1999]

Tava vendo suas fotos aqui, meus parabéns!!! Tem um corpo muito bonito e evoluiu bem

Bjusss

Editado Novembro 10, 2013 às 03:01 por Cássio Ramos

[rafael.orleaes 22]

quando vc diz bem volumoso seria uns 8/9 exercicios por treino?

abraços..

Sim, ex: 6 exercicio pra peito.

Você tá onfire e com reparação de tecido bem mais rápida, mais não o superman.

Treinos com 3 a 4 já tá suficiente. Deis que massacre os musculos.

[Berrr 98]

Sim, ex: 6 exercicio pra peito.

Você tá onfire e com reparação de tecido bem mais rápida, mais não o superman.

Treinos com 3 a 4 já tá suficiente. Deis que massacre os musculos.

Não vejo nada de errado em 6 exercicios.

Pra quem tem dificuldade eu acho ate aceitavel.

[Missy 138]

Sim, ex: 6 exercicio pra peito.

Você tá onfire e com reparação de tecido bem mais rápida, mais não o superman.

Treinos com 3 a 4 já tá suficiente. Deis que massacre os musculos.

achas que meu treino ta volumoso?

Ontem dei uma mudada, Stiif por exemplo fiz com uma carga maior e 4x8 rep

ai logo depois fiz o RDL com carga menor e 3x15...

acho que entendi oque falasse...

Não vejo nada de errado em 6 exercicios.

Pra quem tem dificuldade eu acho ate aceitavel.

É, não acho o meu treino volumoso tbm..

e eu tenho dificuldade pra crescer mesmo...

acho que a idéia de low and high reps é boa...

E vou tirar esses 4x10 4x12

E fazer uma progressão com menos repetiçoes...

Oque tu mudaria no meu treino???

Tava vendo suas fotos aqui, meus parabéns!!! Tem um corpo muito bonito e evoluiu bem

Bjusss

achou mesmo??

Esse final de semana to dando uma segurada na ingestão calorica... quero ganhar no maximo 600 gramas por semana.

e comecei o bulk dia 27 e já ganhei 2 kilos... um pouco mais que o esperado.

Nao tá tava tao limpo tbm... mas ja melhorei oque estava errado...

Experiência pros próximos!!

Editado Novembro 10, 2013 às 12:43 por Caroliny

[cassioramos.cr 1999]

achas que meu treino ta volumoso?

Ontem dei uma mudada, Stiif por exemplo fiz com uma carga maior e 4x8 rep

ai logo depois fiz o RDL com carga menor e 3x15...

acho que entendi oque falasse...

É, não acho o meu treino volumoso tbm..

e eu tenho dificuldade pra crescer mesmo...

acho que a idéia de low and high reps é boa...

E vou tirar esses 4x10 4x12

E fazer uma progressão com menos repetiçoes...

Oque tu mudaria no meu treino???

achou mesmo??

Esse final de semana to dando uma segurada na ingestão calorica... quero ganhar no maximo 600 gramas por semana.

e comecei o bulk dia 27 e já ganhei 2 kilos... um pouco mais que o esperado.

Nao tá tava tao limpo tbm... mas ja melhorei oque estava errado...

Experiência pros próximos!!

Achei sim, pq??? Hehe

Você tem bastante conhecimento e está fazendo a coisa certa... Sempre veja como seu corpo responde a diferentes tipos de estímulos

Segue firme

(ah, desculpa se você já falou isso mas você pretende competir???)

Bjusss

[{..mAthEUs..} 4423]

Oi Carol..

Eu faria um treino assim

Seg: peito, triceps, ombro

Ter: perna com foco no quadriceps

Qua: coatas e biceps

Qui: perna com foco em posterior e gluteos

Sex: superior

Sab: inferior

Faria um treino voltado a progressao de cargas com exercicios compostos, e alguns isoladores com uma faixa maior de repetiçoes..

Daria uma atençao um pouco maior as costas, que achei que da pra desenvolver bem mais..

[paulinho_ 4]

Atrasado, mas acompanhando!

[Visitante usuario_deletado2323312]

Seu corpo é muito bonito, parabéns!

Coxas cresceram hein!

Continue firme

[rafael.orleaes 22]

quando vc diz bem volumoso seria uns 8/9 exercicios por treino?

abraços..

Mais ou menos por aí, a intenção é massacrar os músculos.

Poderia utilizar menos exercícios e usar mais técnicas para romper mais fibras. Já que tá on a recuperação é melhor.

Mais se gosta de treino volumoso, bora lá. Não gosto muito porque já fiz e acho mais exaustivo.

Mais sou natural ainda..