[Falta de Pesquisa]Que Caminho Devo Tomar ?

[Gustavo Mercês 0]

Bom ... desde já agradeço muito a quem puder me ajudar pois estou perdido em relação a esse assunto.
Comecei a malhar faz um mês e quero levar a sério o treinamento.
A um tempo atrás andei muito parado.Estava fazendo um cursinho no qual dediquei boa parte do meu tempo ... com isso acabei engordando e fiquei um pouco sedentário. Minha duvida é a seguinte : Tenho 20% de BF atualmente ... quero treinar para hipertrofia ... eu devo diminuir essa taxa de gordura corporal primeiro antes de fazer o Bulk ?

Idade : 17 anos
Altura : 170 cm
BF : 20%
Biotipo : Endomorfo

Possuo gordura acumulada no abdome e um pouco na parte lateral (no culote)

Obs: Eu pesquisei antes de fazer esta pergunta porém não achei caso como o meu .. achei porém não houve quem respondesse.

[Mathaus 10]

Amigo, acho que você deveria treinar hipertrofia e fazer uma dieta sem foco específico no começo, apenas cortando porcarias, etc. que seu BF irá baixar.

[manoarroz 1269]

sem foto n da...

[Guarani 42]

Se for realmente 20% de BF e fazer bulk eu não acho vantagem..

Tenta baixar pra uns 12-15% de BF e então faz um bulk..

[Visitante usuario_deletado1423]

Não é recomendável ultrapassar os 25% de BF pelos danos à saude que isso pode causar. Eu recomendaria começar com um cutting para depois fazer um bulking, assim como você disse.

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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