Perda De 4% De Bf Em Um Mês..

[Colaço 0]

Treino a 4 meses

1.69m

Treino ABC1x, nesse mês n fiz treino de perna por causa do serviço.

Trabalho em uma transportadora, 10/horas dia. Serviço pesado.

Pessoal, a um mês atraz eu estava com 58,5kg e 9,5% de BF, hoje estou com 59,5kg e 5,5% de BF.. Então, to meio assustado com essa perda de BF, teoricamente perdi bastante gordura e ganhei bastante massa magra, gostaria de saber se isto é um bom resultado apesar do pouco ganho de peso...

Ah propósito, sigo uma deita de três e três horas, com principalmente frango e banana..

[Odyny 1]

tava com 58kg... legal...

mas isso varia muito... se sua altura era de 1,15m vc tava meio gordinho neh.. agora se tava com 1,90...

tempo de treino tbm eh legal vc por ai... muita coisa influencia nessa queda do bf.. inclusive o local q vc mediu e se foi com a mesma pessoa.. mas enfim...

[brunoow 13]

o 1 ou o 2 teste deu errado. Isso é praticamente impossivel, perder 4% de BF e ganhar 1kg, com um bf taum baixo.

[Colaço 0]

problema

[Magro.Boy 10]

tem coisa errada ai..

mais de qualquer forma, como vc se sente?

[div 0]

Só daria pra avaliar com uma foto né.. pra ver se foi medido direito..

[Akanux 3]

5,5% de bf.. vc deve tar totalmente trincado, não deve dar pra pegar quase nem uma gordurinha no corpo...

está assim??

PS: as veias/arterias apareceno tbm...

[AlexandreRP 10]

Olha.... meio estranho esse BF ai, mas.. vamos analisar né.

PESO TOTAL (Kg)    58,5    59,5    

% BF               9,50%   5,50%    

GORDURA (Kg)       5,56    3,27    -2,285

MASSA MAGRA        52,94   56,23     3,285

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Se tudo estiver certo, você ganhou 3,29kg de massa magra e perdeu 2,29kg de gordura em um mês, isso ta parecendo primeiro mês de academia. Será que você não deu uma relaxada nos meses anteriores e só fez academia sério nesse último mês?

A medida do BF inicial você fez a 1 mês mesmo ou é uma medida mais antiga que você acha que ainda era valida no início do mês?

Sua alimentação não mudou nada de um mês pra cá? Nenhum remédio novo? Nenhum suplementos?

[Colaço 0]

Olha, comecei a trabalhar a duas semanas, a um mês mais ou menos mudeu do abc2x para abc1x, lembrando que andei relaxado, não tenho treinado perna, tenho treinado duas vezes por semana, no entanto aumentei a intensidade do treinamento neste último mês, comecei a 2 mês atraz treino piramide, aproximente 30 a 45s o intervalo entre as series e treino de no maximo 45 minutos, são três exercicios para musculo grande e três para pequeno, quanto a minha dieta tenho comido menas gordura, bastante peito de frango e bananas, anteriormente passava mais a leite integral, massas logo a noite, no lugar das massas tenho comida banana, n tenho mais comido aveia e granola, no lugar destes botei também banana( sei que n substitui mais, n teve geito) xDD. Até o momento to achando que realmente perdi estes 4% de BF, diante disto to comendo amemdoim quase o dia enteiro, por ser bastante calorico, com exceção demanhã cedo que é apenas peito de frango e banana, no primeiro lanche no serviço, como 2 pães com mortandela, queijo, e um outro salgado gorduroso(fome) e café, no segundo lanche demanhã como frango e banana... enfim, teve bastante mudança neste último mês... Quanto a fotos, amanhã mesmo providenciarei uma..

[AlexandreRP 10]

É, aguardo pra ver fotos desse BF ai

Você fez bioimpedância ou adipometro?