Diario Do Gabrihell138

[Diemag 327]

E o senhor trate de aparecer que tal?se matou de beber no niver e ta de ressaca ainda é?

Quem me dera, fiquei cuidando da patroa que ta doente e com tosse frenética HAuhauha.

Ae, olho teu avatar e só me lembro desse cara fazendo o mítico Titus Pullo em Roma. Já viu?

Legal que acabei de descobrir que ele também fez dexter e não percebi HAUhAuha. O cara é um ator espetacular.

[Priest. 110]

Quem é esse Gabriel bundão que sempre some? Acompanhando!

[Gabriel138 1859]

Fala cambada!segue resumo dos últimos acontecimentos!

Como eu fiz uma tatuagem no braço tive que ficar sem treinar um tempo,aproveitei e fiz no dia que a gym fechou,que foi dia 18/12,não podia fazer nem BW pra não estourar os traços,desde sábado passado eu ja voltei a fazer umas barras,tenho feito em media 20 pro dia .fiz uns agachos bw mas não curti,resta mesmo esperar a gym abrir.eu re ajustar minha rotina de novo devido ao horário!

Gostaria de desejar um feliz ano novo a todos que passaram e passam por aqui e a suas famílias também!agradeço muito mesmo pela ajuda! rock on

[Fabininja 283]

Fala cambada!segue resumo dos últimos acontecimentos!

Como eu fiz uma tatuagem no braço tive que ficar sem treinar um tempo,aproveitei e fiz no dia que a gym fechou,que foi dia 18/12,não podia fazer nem BW pra não estourar os traços,desde sábado passado eu ja voltei a fazer umas barras,tenho feito em media 20 pro dia .fiz uns agachos bw mas não curti,resta mesmo esperar a gym abrir.eu re ajustar minha rotina de novo devido ao horário!

Gostaria de desejar um feliz ano novo a todos que passaram e passam por aqui e a suas famílias também!agradeço muito mesmo pela ajuda! rock on

Feliz Ano Novoooo o//

[Priest. 110]

Posta uma foto da tatuagem, ó grande Gabriel dos sete mares!

[Gabriel138 1859]

Boas!

Acabou..a vida boa de fato!

Academia abriu hoje depois do recesso de fim de ano,voltei a trabalhar na sexta e hoje as aulas ja voltaram,ou seja,vou ter que voltar a treinar de manhã,da hora!

Ainda não pensei nem como vou treinar,tipo qual a extrutura do dito cujo acho que vai ser push pull mesmo,mas como? upper lower não curto pq me complico na parte do upper!

seja como for,iniciando também treino para grip!

@lord priest vou pegar a foto do tópico de tatuagens,só tenho a imagem no meu cel :/

[Priest. 110]

Olá, senhor guerreiro de Asgaard!

Boas novas o vento me trouxe, Odin te mandou de volta pra rotina! Por que se complica no Upper / Lower, maganta? Gostei muito dessa divisão. Qualquer coisa da um grito!

HUGS

[Ramoness246 1313]

Opa, bom dia senhor, é aqui que estão voltando à treinar? É? Então beleza, vou separar meu lugar aqui pra acompanhar direitinho.

Desembucha essas complicações no upper aí que a galera bonita pode te dar uma luz.

Há braço!

[{..mAthEUs..} 4423]

Ae Gabriel..

Então, eu prefiro o push/pull por dar pra dividir melhor e não ficar aquela coisa de "o terra no dia de upper ou lower?".

Mas nada contra o upper/lower tambem, por que é um bom treino, dai vai de qual você se adapta melhor.

Qualquer coisa estamos ai..

Abraços.

[Gabriel138 1859]

Prezados,

obrigado pela força e atenção!

Acho qu evou permanecer com o push pull mesmo,acho mais facil de administrar o tempo ja qu evai ser um pouco mais curto!no entanto queria uma opinião:vocês acham disperdicio fazer paralelas e supino fechado no mesmo treino?

Pensando em deixar o supino fechado como final de treino ex:

Agachamento

Desenvolvimento

Paralelas

Supino fechado,ou inclinado com halter

mas prefiro o sup fechado mesmo!

Abraços