Novatos, Não Façam Isso Por Favor!

[Guihs 47]

Pod me lança ai a ficha ? ou msm so as dobras ? ( mm )

Sim sim cara, assim que chegar pela facul hoje de manha tiro uma foto ou copio os dados e passo as medidas pra ti ^^

[VinixD 563]

Nunca ciclei, mas não tenho nd contra quem o faz, até tenho amigos que ciclam. O foda é neguinho que não entende nd querer ciclar, o cara tem que ter noção que não é só isso, tem a dieta, o treino...

Fico mais fudido com as coisas que o Nuk3d citou. Se tomar whey engorda, porq só quer definir é clássica.

Esses tbm que ficam 40 min. pra supinar, pois ficam lá no cel moscando no supino, me da um ódio mortal!

EDIT: aguenta o verão o//

Editado Outubro 30, 2013 às 10:33 por VinixD

[sdmnogueira123 800]

Acabei de mandar hemogenin pra dentro e me fudi pq vo fazer inspeção de saude no quartel e tenho ctz que vai sair la saporra ahhuahuahuahuahuahuhuhu

P.S : To griladão ¬¬

[Saintgraal 3463]

vai pegar hahaha

[Lpera 1]

Eu acho que a decisão é de cada um, quer ciclar com 2 meses de academia..vai lá, a vida é sua....

Mas que me irrito no verão, isso sim....faz 3 semanas que tem um grupo de babacas que vai malhar em 4-5 toda vez, só batendo papo, celular, etc, atrasando todo mundo...2 deles tão se acabando nos venenos, os caras tao mais inchado que um balao, negócio sinistro mesmo, arregaçados de acne no rosto, costas e braços...pior que um deles faz rosca invertido com halter de 12kg...já ri da cara dele duas vezes e na última ele ficou bolado, mas quero ver as manhas do cara chegar junto...to no meio do meu bulking de 10 meses, 1,92m....108kg....to grandinho hehehe

[Guihs 47]

Pod me lança ai a ficha ? ou msm so as dobras ? ( mm )

Cara acebei esquecendo de te passar as medidas mas ai vão elas

Massa Corporal: 69,5kg, Estatura: 1,77m, Idade 19

Dobras Cutâneas: Bicipital - 3mm, tricipital: 5mm, peitoral: 5mm, subescapular 8mm, axilar-média: 5mm, suprailíaca: 6mm, abdominal: 9mm, coxa: 12mm, panturrilha 5mm

Perímetros: pescoço 38cm, ombro 117cm, tórax 94cm, cintura 76,5cm, abdome 78cm, quadril 91cm, braço 34,5D 35E, antebraço 29D 29E, Coxa 50D 51,5E, Panturrilha 36,5D 37E

Padrão de pontos Pollock 7 Dobras - Resultados: Gordura atual 5,50%

[sigmarsson 6]

Nos 20 anos que frequento academias, entre idas e vindas ocasionandas por lesões, mudanças de emprego e etc, vejo sempre os mesmos erros sendo cometidos em todas elas pelos iniciantes.

Ciclos feitos por pessoas com menos de 1 ano de treino sério, que ganham peso pro carnaval e depois perdem tudo porque nao tem estrutura fisica e nem disciplina pra manter.

Ciclos feitos por pessoas que pesam 10 a menos que a altura (ex.:1,70 e 60 kg), quem pesa 10+ a menos que a altura, nao ta precisando de roids, precisa de comida! Vai terminar o ciclo cheio de espinhas e com um shape semelhante a um natural que teve paciencia pra ganhar 10 kgs.

Ciclos feitos por pessoas com 18 anos ou menos, que ja produz testo a sair pela orelha, e nao precisa queimar cartucho tao cedo. A nao ser que o objetivo seja o culturismo profissional.

Ciclos feitos por pessoas que vivem na balada bebendo ate cair, mas querem ficar grandes.... sem comentarios!

E o pior, tem gente que consegue se superar e reúne todas essas caracteristicas erradas. Ex: 2 meses de academia, 1.80 65kg, 17 anos e na night mandando whisky e redbull.

Treinar na academia não é moda,não é sazonal, é projeto pra vida toda!