Minha Singela Evolução

[Visitante usuario_deletado1423]

Já pensou em colocar um refeed de uma semana? Eu faria isto e ficaria mais um mês em cutting, neste último jogando auxílio de algumas drogas, como por exemplo a cafeína.

[ritchien]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141003-11-01-1210-28-30-kg-a-mais-11-cm-de-braco-15-anos/

Este ..

E por acaso ele postou também o mesmo link que eu aí

[Vitinhosxe]

Mas kaio , pra que refeed se eu comecei faz 2 semanas sério mesmo?

Não sei se é necessário... Pois o periodo que fiquei de "molho" devido a lesão no meu ombro ja foi basicamente um refeed huehe , porque né. E isso faz 1 mes mais ou menos

[Visitante usuario_deletado1423]

Ah ta, então corta a parte do refeed, hehe. Mas considere à questão de usar termogênicos e AEJ no último mês.

[Vitinhosxe]

Sim sim , ja tenho termo guardado aqui. Vou mandar ali pela 4 semana. Semana passada fiz aerobico pós treino 1 vez , semana que vem ja vou aumentar p duas vezes na semana e assim vai indo haha

[Visitante usuario_deletado1423]

Sim sim , ja tenho termo guardado aqui. Vou mandar ali pela 4 semana. Semana passada fiz aerobico pós treino 1 vez , semana que vem ja vou aumentar p duas vezes na semana e assim vai indo haha

Prefira fazer AEJ, já leu sobre?

[ritchien]

Eu diria pra tu fazer o aeróbico em horário distante do treino. Tipo umas 6 hrs.

Mas se tá em condições de fazer AEJ .. faz. Não tem muita diferença.

[Vitinhosxe]

Ja fiz AEJ sim , e não curti muito fazer não... E só tenho domingo livre pra Aej , pois sábado treino também , mas não faço porque domingo é meu unico dia de descanso , então não desprezo isso...

[frango lee]

Cara, muito bom... Entende bem massa da coisa já e sabe onde ir, e sabe o estilo de levada que o corpo tem...

Tá novão, valeu pelo post.

Só tem os veteranos trocando ideia de bulkkin', cuttin' e dos esquemas, hehehe...

Kaio, tem quanto tempo de treino? Quanto tempo nessa onda? Muito bom os comentários.

[Visitante usuario_deletado1423]

@frango lee, De treino vai fazer quase 2 anos, mas de treino sério tem pouco tempo, comecei a treinar sério este ano. Mas tenho que arrumar as coisas na prática ainda, pra tu ter ideia vou começar à seguir dieta mesmo agora.

Comecei a me informar realmente este mês.

Editado Outubro 26, 2013 às 17:43 por Kaio Amaral