Aerobico Pos Treino

[mathhh 289]

Bastante tempo e pouca intensidade, ou pouco tempo e uma intensidade maior?

Tipo

20minutos velocidade 5.0 ou 15 minutos velocidade 6.0?

Falando em queimar gorduras..

E qual é melhor?

Aerobico em jejum, hiit, no pós treino?

No hiit um tempo bom é 25 minutos por ai?

No AEJ uns 30max.. e no pos treino?

Editado Outubro 26, 2013 às 12:24 por mathhh

[Lucas Jefferson 26]

cara o unico que vc citou que eu fiz foi o Hit,a galera da academia ate pensava que eu tava possuido quando eu fazia kk,queria experimentar o Aej,mas e foda acordar cedo

[mathhh 289]

Então mano, nunca fiz cutting. É o meu primeiro

To na duvida qual é melhor pra queimar gordura.. Não quero perder "muito" peso, quero focar em perder gordura mesmo, sei que havera uma perda de MM, mas ok.

HIIT, AEJ, ou no pos treino.

e as velocidades/tempo

[Vitinhosxe 103]

Cara ,eu curti fazer o hiit , fiz aquele protocolo de cada vez ir aumentando a alta intensidade e ir diminuindo o tempo de baixa intensidade , ai no final eu ja tava mais na alta do que na baixa...

Aej não sei , não senti tanto efeito não

[Luís Guilherme.m 702]

Vai de HIIT , diminua no máximo uma 500 kcal da sua TMB e treine em low reps p/ preservar o máximo possível de MM!!