Diário De Fotos #projetogoku

[Pedro Nobre 17]

Aqui vai ser o espaço que eu vou por todas as fotos que eu tenho e irei atualizando conforme o tempo!

A primeira sessão de fotos (18.02.2013 - 09.04.2013) foi a primeira etapa dessa virada de vida que eu tive. Foi quando eu, com 92kg me olhei no espelho e fiquei deprimido..foi a primeira vez que eu tomei coragem para me analisar realmente no espelho, e isso me fez acordar pra vida e buscar um corpo mais bonito e saudável.

Por indicação de alguns amigos eu procurei a rede "Vigilantes do Peso". Para quem não conhece, é um sistema de reeducação alimentar aonde cada alimento vale X pontos e a partir do seu peso, idade e sexo voce ve quantos pontos tem por dia para usar e usa da maneira como achar melhor. Tem também as reuniões semanais para ver a sua evolução e em cada encontro tem uma palestra diferente sobre algum assunto.

Fui me motivando cada vez mais com os resultados e quando chegou em Junho eu dei uma estacionada porque iria viajar em Julho para os EUA e isso acabou me deixando mais sem vontade porque eu sabia que ia engordar de qualquer jeito lá.

Fiquei 20 dias nos EUA e quando voltei pro Brasil resolvi abrir o meu relato, o #projetoGOKU (Pode conferir na minha assinatura), e voltei a dieta e aos treinos novamente, só que dessa vez 300% melhor, porque aprendi muita coisa com o passar do tempo e pude fazer uma dieta mil vezes melhor também, juntando a técnica de contagem de pontos do Vigilantes com a divisão certa dos macros de uma dieta, aeróbicos em jejum e uma divisão boa dos treinos de musculação.

[to be continued...]

18.02.2013 - 09.04.2013 - Dieta para perda de peso

02.08.2013 - 02.11.2013 - Cutting #projetoGOKU

04.08.2013 - X - Consolidação #projetoGOKU (FAIL)

14.07.2014 - 24.12.2014 - Cutting #projetoGOKU

18.02.2013

25.02.2013

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04.03.2013

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11.03.2013

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18.03.2013

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26.03.2013

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02.04.2013

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09.04.2013

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02.08.2013

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09.08.2013

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16.08.2013

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23.08.2013

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31.08.2013

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06.09.2013

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13.09.2013

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20.09.2013

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27.09.2013

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04.10.2013

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11.10.2013

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18.10.2013

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23.10.2013

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/1391990_561437367239328_1118639950_n.jpg

26.10.2013

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30.10.2013

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01.11.2013

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Editado Julho 14, 2014 às 19:36 por Pedro Nobre

[axside 6]

Eu vou ficar olhando por aqui, podi?

[Pedro Nobre 17]

Eu vou ficar olhando por aqui, podi?

Sem dúvidas

[Jean Marques Fogaça 3]

Boa evolução.

[Pedro Nobre 17]

Boa evolução.

Valeu! Buscando sempre melhorar!

[Sr. PR. 24]

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

[Pedro Nobre 17]

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

É.. eu to o ano todo focado nessa mudança, e ainda tem muito pela frente! Muito obrigado pela força

A diferença é que na ultima foto eu to contraindo, nas outras todas não hahahaha

Hoje mais tarde eu posto um pouco da história que rolou por trás disso, mas a dieta, suplementação, treinos, etc, voce pode ver no relato que eu to fazendo. Tá na minha assinatura! Abraço!

[Pedro Nobre 17]

Caraca! O que houve nas duas ultimas fotos? De uma semana pra outra definiu o abd do nada? 1 ano de muita dedicação hein!? Surpreendente! Meu parabéns! Seguindo! Mas posta mais detalhes (história, motivação, dieta, suplementação durante...).

Postado

[GusMan 10]

massa brother! minha evolção ta bem parecida! eu era pura graxa! hahaha parabens

[Pedro Nobre 17]

massa brother! minha evolção ta bem parecida! eu era pura graxa! hahaha parabens

Brigado, cara

Vamo que vamo!