Gabriel De Souza Menezes Postado Outubro 25, 2013 às 00:13 Postado Outubro 25, 2013 às 00:13 (editado) Bom o meu desabafo é o seguinte. treino a 2 anos blabla, e o maior resultado visivel no shape na minha vida ta sendo uma dieta na faixa de 2300~2800 cals tenho 90kg e 1,87 , meu tmb da quase 4.000 na tabela, a ultima vez q contei os macros exatos e fui ingerir isso, em 2 semanas ja tava me sentindo uma almondega , agora q eu aderi a essa faixa de caloria faz meses q to vendo resultados que nunca vi antes. só pra desabafar mesmo pra galera q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo.. Editado Outubro 25, 2013 às 00:17 por Gabriel De Souza Menezes dogwhisperer reagiu a isso 1
Keeperr Postado Outubro 25, 2013 às 00:15 Postado Outubro 25, 2013 às 00:15 "q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo.." sério cara? se vc ganha peso com 2800kcal, é porque sua TMB é menor que 2800kcal.. meu deus...
Night Postado Outubro 25, 2013 às 00:16 Postado Outubro 25, 2013 às 00:16 (editado) http://www.youtube.com/watch?v=DzK4Fdw9syQ Falando serio agora, se vc esta ganhando peso, provavelmente calculou errado antes Editado Outubro 25, 2013 às 00:17 por Night
Gabriel De Souza Menezes Postado Outubro 25, 2013 às 00:17 Autor Postado Outubro 25, 2013 às 00:17 (editado) "q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo.." sério cara? se vc ganha peso com 2800kcal, é porque sua TMB é menor que 2800kcal.. meu deus... vc parou pra ler o topico cara? serio? porra todos os calculos davam na faixa de 3500 a 4000 http://www.youtube.com/watch?v=DzK4Fdw9syQ Falando serio agora, se vc esta ganhando peso, provavelmente calculou errado antes mas nao tem o que errar cara idade , peso e altura 18 / 90 / 1,87 todas as contas davam nessa faixa , fiz agora em uma outra formula q eu nao conhecia e deu 3750 Editado Outubro 25, 2013 às 00:18 por Gabriel De Souza Menezes
Keeperr Postado Outubro 25, 2013 às 00:20 Postado Outubro 25, 2013 às 00:20 essas formulas levam em conta as milhares de variaveis do seu corpo? o melhor jeito de saber a TMB é TESTANDO NA PRÁTICA
Gabriel De Souza Menezes Postado Outubro 25, 2013 às 00:20 Autor Postado Outubro 25, 2013 às 00:20 (editado) essas formulas levam em conta as milhares de variaveis do seu corpo? o melhor jeito de saber a TMB é TESTANDO NA PRÁTICA e o que eu quis dizer cara?????????? foi isso wtf :l Editado Outubro 25, 2013 às 00:21 por Gabriel De Souza Menezes
Keeperr Postado Outubro 25, 2013 às 00:22 Postado Outubro 25, 2013 às 00:22 e o que eu quis dizer?????????? :l pelo que eu entendi, e por essa frase sua: "só pra desabafar mesmo pra galera q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo..", é que vc NÃO está em bulk, mas está ganhando peso
felipeblk9 Postado Outubro 25, 2013 às 00:40 Postado Outubro 25, 2013 às 00:40 nao tem conta certeza ,exata pra saber e tanto de kcal gastamos diariamente
Rodzilla Postado Outubro 25, 2013 às 00:52 Postado Outubro 25, 2013 às 00:52 não me preocupo muito com kcals tb. Até pq nunca fiz cutting rs. Conto os macros só.
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