Desabafo Sobre Gcd/tmb

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Bom o meu desabafo é o seguinte. treino a 2 anos blabla, e o maior resultado visivel no shape na minha vida ta sendo uma dieta na faixa de 2300~2800 cals

tenho 90kg e 1,87 , meu tmb da quase 4.000 na tabela, a ultima vez q contei os macros exatos e fui ingerir isso, em 2 semanas ja tava me sentindo uma almondega , agora q eu aderi a essa faixa de caloria faz meses q to vendo resultados que nunca vi antes.

só pra desabafar mesmo pra galera q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo..

Editado Outubro 25, 2013 às 00:17 por Gabriel De Souza Menezes

[axside 6]

Almondega foi ótimo.

[Keeperr 350]

"q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo.."

sério cara?

se vc ganha peso com 2800kcal, é porque sua TMB é menor que 2800kcal..

meu deus...

[Night 573]

http://www.youtube.com/watch?v=DzK4Fdw9syQ

Falando serio agora, se vc esta ganhando peso, provavelmente calculou errado antes

Editado Outubro 25, 2013 às 00:17 por Night

[Gabriel De Souza Menezes 473]

"q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo.."

sério cara?

se vc ganha peso com 2800kcal, é porque sua TMB é menor que 2800kcal..

meu deus...

vc parou pra ler o topico cara? serio?

porra todos os calculos davam na faixa de 3500 a 4000

http://www.youtube.com/watch?v=DzK4Fdw9syQ

Falando serio agora, se vc esta ganhando peso, provavelmente calculou errado antes

mas nao tem o que errar cara

idade , peso e altura

18 / 90 / 1,87

todas as contas davam nessa faixa , fiz agora em uma outra formula q eu nao conhecia e deu 3750

Editado Outubro 25, 2013 às 00:18 por Gabriel De Souza Menezes

[Keeperr 350]

essas formulas levam em conta as milhares de variaveis do seu corpo?

o melhor jeito de saber a TMB é TESTANDO NA PRÁTICA

[Gabriel De Souza Menezes 473]

essas formulas levam em conta as milhares de variaveis do seu corpo?

o melhor jeito de saber a TMB é TESTANDO NA PRÁTICA

e o que eu quis dizer cara??????????

foi isso wtf

:l

Editado Outubro 25, 2013 às 00:21 por Gabriel De Souza Menezes

[Keeperr 350]

e o que eu quis dizer??????????

:l

pelo que eu entendi, e por essa frase sua: "só pra desabafar mesmo pra galera q fala q é obrigatorio ta em bulk pra ganhar algo..", é que vc NÃO está em bulk, mas está ganhando peso

[felipeblk9 21]

nao tem conta certeza ,exata pra saber e tanto de kcal gastamos diariamente

[Rodzilla 579]

não me preocupo muito com kcals tb. Até pq nunca fiz cutting rs.

Conto os macros só.