Avaliem Texas Method + Advanced Burnout

[ShaqSteal 35]

Cara apesar de não entender muito sobre ABO mesmo kk mais to muito afim de aprender, e ia ser muito bom alguem relatando isso, por favor faça o diario ai que vou seguir kk

[fabrício andrade 0]

Cara apesar de não entender muito sobre ABO mesmo kk mais to muito afim de aprender, e ia ser muito bom alguem relatando isso, por favor faça o diario ai que vou seguir kk

Sexta, paralelas e chin ups, sem a adição da rosca direta.

A estrutura, intensidade e planejamento fazem sentido, contudo me parece um treino focado para o ganho de força.

Segue firme no treino, e faz um relato cara.

Cara gostei muito do seu treino,estrutura,exercícios,volume,ficou interessante,certamente tem tudo para dar certo.

Realmente a maioria não tem muito conhecimento nesses tipos de treinamentos ABO principalmente.

Quanto as cargas vc pretende quebrar RMs toda semana,tem já alguma periodização pronta,esquema de progressão de cargas?

E aahh,cria um diário man, manda o link,que eeu acompanharei.

Bom segue o link do relato/diário

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/142476-diario-do-andrade/